对镜扮喜怒哀乐解压
本文已影响9.91K人
本文已影响9.91K人
在职场上,你是否时常感到闷闷不乐,有时情绪波动以致影响工作和生活,并且长期失眠?小心,也许你正被无形的职场压力困扰。14名都市白领在一心理教育中心内,由专业心理疏导师引导对着镜子扮喜怒哀乐四种表情释发压力。
白领感觉职场压力大
昨日下午,从事心理疏导的专业培训师陈薇让14名参加活动的白领围成圈,席地而坐。陈薇强调,要想减小自己面对的压力,一定要记住别把自己太当人,因为过多地强调自我意识,不仅很难和周围环境融合,而且易把自己的压力和挫折放大。
在自我介绍部分,白领们谈到,都市生活节奏越来越快,他们的职场压力前所未有的大。“我以前是职业女性,后来结婚、生子,现在重新开始工作,突然觉得找不到方向,压力很大。”昨天,白领陈女士带着3岁大的女儿一同来参加解压活动。
“我是一名基层工作者,来自社区居委会,大家可能觉得居委会的事儿就是大爷大妈的事情,其实我们工作压力很大,各种考核特别多,真想好好发泄一下压力。”活泼开朗的小李是个年轻的女孩。
一位参加工作两年的男士表示,他的工作干得挺好,但没想到同学聚会,看到别的同学现在活得更滋润,他顿时觉得压力巨大又努力无门。
对镜扮喜怒哀乐解压
陈薇指导白领们对着镜子练习喜怒哀乐四种表情,“大家观察自己哀和怒的表情好看吗,自己喜欢吗?”陈薇引导白领们仔细观察镜中的表情变化。参与表情练习的白领们突然明白,原来自己一直抱怨看别人脸色的同时,其实自己也在不自觉地给别人摆脸色。
在放松催眠环节中,陈薇就着舒缓的音乐用声音指令、带领席地而坐的白领们从肩膀、手臂、背部、腿部一步步放松身体。一名年轻的外地女孩在催眠过程中,情不自禁嚎啕大哭,流泪后她表示自己觉得轻松了许多。两个小时的心理解压结束后,14名白领均表示身心倍感轻松。
心理专家提醒,都市人的工作压力不光来自于工作,很多压力是自找的,“很多事即使自己努力也无法改变,而一味强调自己努力就可改变现状,只会增大不必要的压力。”
心理师强调,过多地强调自我意识,不仅难和周围环境融合,且易放大压力和挫折。
推迟发怒时间 缓解心理压力的六个出气筒
暗恋即便是喜欢一个不喜欢你的人,那是多么的悲哀
《苦乐村官》寡妇杏花扮演者马丁资料结局介绍 杏花喜欢万喜吗?
十二星座性格特点 喜怒哀乐全在脸上的星座
外公芳龄38影评 欢乐满屋的岁末减压喜剧
欢乐颂2姚滨扮演者是谁喜欢曲筱绡吗
喜剧歌舞片《爱乐之城》经典台词对白
欢乐喜剧人第六季冠军是谁 金霏陈曦这对搭档了解一下
【图】连续剧汉武大帝喂臣吃方便面 网友对穿帮镜头表愤怒
对于年轻人高血压 你了解多少
《苦乐村官》乔叶扮演者韩鹿资料结局介绍 乔叶喜欢万喜吗?
清平乐曹丹姝配音是谁 扮演者江疏影是原声出镜吗
大王不容易妲喜扮演者是谁喜欢谁 妲喜和姬满换错身爱对人
哀家是什么意思?详解太后、皇后为什么自称哀家
喜怒哀乐是什么意思 喜怒哀乐成语解释
双世宠妃丫鬟镜心扮演者是谁 镜心聪明伶俐伺候俩主子毫无压力
为什么孩子喜怒无常,怎样应对孩子情绪化
遭调戏怒撕后视镜 司机频伸咸猪手激怒女子被扯拦后视镜
心有怒火?教你如何缓解愤怒情绪
郭敬明怒斥乐视 小四怒骂乐视原因被曝令人震惊
如何缓解心理压力 学会轻松面对压力
南宁的姐智斗骗子 对方假扮警察漏洞遭拆穿恼羞成怒
苦乐村官杏花扮演者是谁 杏花喜欢万喜上演寡妇追爱
压力太大对女性的危害有哪些 如何正确解压
听什么音乐可以缓解压力
孕妇压力过大对胎儿的三大危害 如何缓解压力
6招解压 让我们对猝死说不
吃开心果有助缓解压力 使人得到快乐
《爱乐之城》破歌舞片票房纪录 长镜头惊喜曝光
苦乐村官乔叶喜欢万喜吗插足被骂惨 乔叶扮演者是谁结局介绍
斛珠夫人群演乐师扮演者是谁 他的镜头在第几集
如何查看狗狗的喜怒哀乐
如何压制住心中的怒火