你知道吃什么可以减轻分娩痛吗?
本文已影响1.01W人
本文已影响1.01W人
最近的研究显示,锌元素充足,可能对分娩之顺利大有帮助。正常人的每日锌需要量为10至15毫克,孕妇每日对锌的需要量自然比这要多些。
有些妇女害怕生育,因为她们不堪忍受分娩的痛苦。美国一些营养专家说,如果在怀孕期中,各种营养素摄取充足,分娩就可以很顺利,从而大大减少分娩的痛苦。
最近的研究显示,锌元素充足,可能对分娩之顺利大有帮助。正常人的每日锌需要量为10至15毫克,孕妇每日对锌的需要量自然比这要多些。也曾有人长期每日服食750毫克的氧化锌或硫酸锌而无中毒迹象。不过,我们应以从天然食物中取得身体所需要的锌比较安全。
食物中最丰富的锌元素来源是瘦肉类,例如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等,鱼肉、蚝肉也是含锌丰富的食物;植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。孕妇如要分娩顺利,分娩时痛苦少,怀孕时多吃点上述食物,会有所帮助。
另外,孕妇有足够的钙质也可减少分娩时的痛苦,还可以预防分娩前发生痉挛抽筋。多年以前,医学家即已知道钙质与脂肪及维生素D同吃,可以保证钙质的吸收和利用,从而减少服食者对疼痛的敏感性;换言之,即有镇静止痛之效。多年来,当没有什么有效的止痛药可以使用时,医生就常以注射钙质来给病人止痛。
由于胎儿的发育需要很多的钙质,故孕妇缺乏钙质是相当普遍的。美国已故著名女营养学家阿德尔·戴维丝说:“我常常向孕妇建议,要她们多喝鲜牛奶及服食一定量的钙片。那些依照其建议去做的孕妇,都顺利分娩。有的在分娩时甚至感觉不到痛苦。她们都相信,这是额外服食钙质所产生的效果。”
女性吃什么可以减轻压力
减肥可以吃鱼吗 吃什么鱼可以减肥
女人吃什么可以提高性欲 这10种食物你知道吗?
拉玛泽减痛分娩法
无痛分娩是什么 无痛分娩与顺产的区别
这六种食物可以有效缓解痛经,你知道吗?
无痛分娩好吗 无痛分娩多少钱
无痛棒和无痛分娩区别 你知道吗
怎样减轻分娩疼痛 五招助妈妈顺利分娩
什么是无痛分娩
分娩时教你几招可以帮你紧急缓解疼痛
吃什么减肥 吃梨可以减肥吗
怎么吃能变年轻 这些减龄减腹食物你都知道吗
你知道痛经的原因是什么吗
什么是无痛分娩 不适合无痛分娩的准妈妈
无痛分娩真的安全吗 关于无痛分娩你需要了解的
你知道紫薯可以做粥吗
怎么护理可以减轻食道癌患者的疼痛
9个小动作 帮准妈妈减轻分娩疼痛
怎么做粥好吃?粥可以这样做你知道吗?
无痛分娩好吗
你知道吗 孕妇可以吃秋葵的
【分娩分娩】水中分娩疼吗 为什么说水中分娩可以减轻疼痛
分娩前吃什么有助分娩
产前骨盆底肌锻炼助分娩 你知道吗
你知道怎么吃泡菜减肥吗?
分娩时阵痛,这6个姿势缓解分娩阵痛!你知道了吗?
你知道怎么吃苦瓜减肥吗?
分娩时的突发状况 你知道多少
怎么减轻分娩痛苦?无痛分娩真的不痛吗?
你知道如何分季节减肥吗?
减轻分娩时痛苦 准妈哪些事情不能做
练习瑜伽可以减轻女性痛经吗