如何才能科学补钙剂呢
本文已影响1.68W人
本文已影响1.68W人
钙剂的合理应用
钙是骨骼的主要构成成分,当饮食摄入量不能达到推荐的水平时,就需要额外补充钙制剂。钙制剂不仅可以预防骨质疏松,更是治疗骨质疏松的基础用药。那么如何才能科学补钙剂呢?
(1)克服盲从,认真对待:
缺钙虽是一个普遍现象,但不同人群的缺钙原因并不相同。如老年人的骨质疏松,其病理机制既可能是骨吸收率增加,也可能是骨形成减少,女性绝经期后的骨质疏松尚与雌激素的减少密切相关。所以,对多数人而言,作为一般预防性保健使用钙剂是可行的,而对另一些人则必须查明原因对症治疗。
(2)先学后购,仔细比较:
选用钙剂应先学习有关知识、掌握信息,选择标准的基本要求是配方合理,含钙量较高,吸收率较高、安全性高以及价格比。
配方合理:骨骼不仅需要钙,更需要多种微量元素的补充,全面的营养才能让骨骼既具坚硬度又具柔韧度。好的钙剂要成为“骨骼健康专家”,在配方上就需要考虑配以多种骨骼所必需的微量元素。同时,可添加维生素D来帮助钙的吸收。另外,大剂量的钙补充也会干扰一些微量元素(如锌、锰等)的吸收,因此补钙期间切不可顾此失彼,钙剂必须配方合理;
含钙量较高、吸收率较高:这二者须结合起来看,仅仅含钙量不能代替实际吸收的钙含量就高;
安全性高:不主张将骨、白云石和其他未精制的含钙物作为钙的来源,因为这些来源可能含有铅和其他污染物。应以药准字号的钙剂为首选,因为药品有质量监控且有肯定的临床疗效观察,而保健品做不到。在选购药品时,可注意选择外包装有绿色“OTC”标识的,此为乙类非处方药,用药更安全一些。
价格比:就是要求物美价廉,因为钙剂剂型很多,含量、规格不一,难以作出判断,为此定出价格比,即实际吸收每100mg钙的价格。当然,判断价格比时,一定是在同等质量的前提下进行,不能片面强调便宜的就好。
(3)过量补钙,有害无益:
有人认为钙剂无毒可以随便使用,这是片面的看法。如每日超过2000-2500mg钙,或患者存在肾功能损害时,同样会发生不良反应。
高钙血症的早期表现有严重便秘,进行性口干、持续头痛、食欲减退、烦躁、精神抑郁、口中金属味、疲软等。后期表现有倦睡、意识模糊、高血压、心律失常、恶心呕吐、尿量增多等。由此可见任何药物都要一分为二,不能掉以轻心。
钙剂与钙拮抗剂为何能和平共处?
儿童补钙需科学 补钙新“钙”念的妈咪爱钙维KD咀嚼片助你补对钙
吃虾皮最能补钙竟是个误区 食物补钙要遵循科学原则
如何科学练腹肌呢
科学补钙的饮食方法
如何做到科学补肾?
孕妇营养要如何补才科学呢
老人怎样补钙最科学
如何才能科学健康吃晚饭?
老人科学补钙三大要点
孕妇如何正确补钙
天天补钙还是缺钙 怎么样补钙才有效呢
痔疮如何检查才科学
老人要如何科学进补
吃虾皮最能补钙竟是个误区 食物补钙要遵循科学原则
肾功能不全如何补钙
宝宝怎么补钙 科学补钙才能事半功倍
孕妇科学补钙 补钙不是越多越好
如何科学的祛痘呢
宝宝如何正确补钙才能防止患肾结石
如何科学补钙
更年期女性补钙方法 科学补钙很重要
如何才能快速美白 科学美白技巧
如何补钙才能有效预防骨质疏松症
如何才能清洗染发剂污渍?
骨质疏松如何补钙呢
秋季最适合宝宝补钙 科学补钙助成长
蔬菜如何搭配才科学
孕期易缺钙 分阶段补钙更科学
怎么科学帮宝宝补钙
如何才能科学的预防冠心病
老年人如何科学进补
如何才可以科学健身?