孕妇能吃海带吗
本文已影响2.98W人
本文已影响2.98W人
海带又名昆布。在古代,它被沿海地区视为珍物进贡给朝廷,而其“长寿菜”的美名流传至今。
海带能量低,营养却很丰富。海带中的褐藻胶能在人的肠道内形成凝胶状物质,不但有助于排泄,防止便秘,还能促进铅,铜等重金属和放射性物质随同大便排出体外。海带含碘量高居各类食物的榜首,碘是人体必需的微量元素.是合成甲状腺素的重要原料。适当摄入海带,能起到预防碘缺乏的作用。海带表面的白色析出物甘露醇是一种渗透性利尿剂,甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。海带中的昆布氨酸具有降低血压的功效。
海带风味独特,食法很多.凉拌.荤炒、炖煨,无所不能,实可谓价廉物美。
对孕产妇的益处
海带中的岩藻多糖。是极好的食物纤维。
海带含钙量不少.可作为孕产妇钙的膳食来源。
孕产妇如何进食
由于海带含碘量很高,孕产妇和乳母日摄入量不宜超过20克。
海带自身的味道就很鲜美,烹调时,尤其是做汤时,放少量调味品调味即可。市售的卤海带一般都调味较重.吃得太多反而会摄取过量的盐分,造成身体负担。
番茄海带豆腐汤
材料:
番茄50克,海带50克.豆腐400克,葱末少许.盐、鸡精、淀粉、麻油各适量。
做法:
1.将水发海带洗净,切丝;番茄洗净.开水烫后去皮切成粒;豆腐切小块待用。
2.锅内放入开水和海带,烧滚片刻.放入豆腐和番茄,煮开后加盐,然后用少许湿淀粉勾芡,最后撒葱末、淋麻油即可,鸡精加不加两可。
温馨提示:
由于污染,海带中可能含有有毒物质砷,所以烹制前应先用清水漂洗后浸泡2-3个小时,中间换水1-2次,使海带中的砷含量符合食品卫生标准,但不要浸泡时间过长,最多不超过6小时,以免水溶性营养物质损失过多。
吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸),也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸),因为海带中含有丰富的铁,以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
孕妇可以吃海苔吗
孕妇应该每周吃一次海带
孕妇能用腹带吗
孕妇可以吃海蚌吗
孕妇吃什么|孕妇能吃杏吗
白殿疯能吃海带吗
孕妇可以吃海蟹吗
孕妇能带隐形眼镜吗
孕妇吃什么|孕妇能吃醋吗
孕妇能不能吃海白菜
孕妇可以吃海鳗吗
孕妇可以吃海螺吗
孕妇能吃海苔吗 关于海苔那些事儿
孕妇能不能吃海带 孕妇可以吃海带吗
孕妇发烧可以吃海带吗
孕妇可以吃海虾吗
孕妇可以吃海鲜吗
孕妇能不能吃海带
孕妇可以吃海马吗
孕妇能吃海带吗?孕妇可以吃海带吗?
吃海带能减肥吗 海带食谱推荐
孕妇可以吃海参吗
怀孕了可以吃海带吗
吃海带能减肥吗 常吃海带能有效预防肥胖
孕妇能不能吃海鳗
孕妇可以吃海龙吗
孕妇能不能吃海棠果
孕妇能不能吃裙带菜
孕妇能吃海虾吗?能催乳助发育
怀孕可以吃海带汤吗
孕妇能吃海带吗 孕妇千万不可过量吃
孕妇能不能吃海蜇皮
孕妇可以吃带鱼吗