孕妇能吃红枣吗?
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红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效,对孕妇极有益处。另外,它还能提高孕妇免疫能力,免疫力对孕妇来说是非常重要的,因为孕妇一旦生病,许多药品会对胎儿产生致命的影响。
促进胎儿大脑发育
孕妇的体质是最容易产生变化的,而一般的药品在这个特殊时期又应该尽量少接触,因此,饮食就成为了孕妇进补的主要来源。但是并非所有的食物都是适合于孕妇食用的。一般来说,孕妇还是应该以清淡的饮食为主。不少孕妇都了解红枣有很好的养身功效,却在“孕妇能吃红枣吗”这个问题上有所纠结,不能作出决定,其实,红枣的一些副作用,相对于它的功效来说,只是一些无关痛痒的反应,比如身体的发福等等。因此,如果孕妇要问“孕妇能吃红枣吗”这个问题的话,这个回答一定是肯定的。
红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。
增强母体免疫力
红枣是营养丰富的滋补品,它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外,还含有丰富的维生素和矿物质,对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C,它可增强母体的抵抗力,还可促进孕妇对铁质的吸收。
健脾益胃
红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能,达到增强食欲的功效。此外,红枣还能补气血,对于气血亏损的孕妇特别有帮助。#p#副标题#e#
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安神定志
孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪,多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱,甚至心悸失眠和食欲不振,不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食,有养血安神、舒肝解郁的功效。
补血
红枣除了可补中益气外,还有补血的作用。
降血压
红枣中含有芦丁,是使血管软化、降低血压的物质,对于妊娠高血压有一定的防治作用。
枣是一种营养丰富的食品,可煮、可蒸、可生食、可制甜羹,也可调制家常小菜,还可配合其他食品烹调,有益健康。例如红枣赤豆粥、红枣糯米粥,自古以来就是孕妇、老人、虚弱之人的疗养保健饮食。
枸杞红枣茶是现在最流行的一道饮品,它用红枣10粒(大约30克左右),冰糖1匙,枸杞10克煮成茶,可以起到滋补肝肾、补中益气、润肺止渴、生津养颜、使人面色红润的作用。对于孕妇来说,也是极有营养价值的。
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