什么水果什么时候吃有讲究?
本文已影响1.7W人
本文已影响1.7W人
怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分,又不对身体造成不良影响呢?吃水果更该讲究时间,学会“抓时差”。
早上最宜,苹果、梨、葡萄。早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
餐前别吃,圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸,空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。
饭后应选,菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。
夜宵安神,吃桂圆。夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。
水果保健功效 什么时候吃水果好
夏天吃水果有讲究!
喝牛奶有讲究 牛奶什么时候喝最好
夏季宝宝喝水有什么讲究
吃水果的最佳时间是什么时候
吃韭菜有什么讲究
老人什么时候吃水果最好?
餐前餐后吃水果有讲究
吃面条有什么讲究
吃羊肉有什么讲究
补钙也有讲究 最佳补钙时机是什么时候
什么时候都可以吃水果吗
吃粗粮有什么讲究
吃生姜有什么讲究
小时候少吃水果会有什么“后遗症”
水果什么时候吃减肥 越吃越瘦的10种水果
孕期吃水果有讲究 哪些水果不能吃
乙肝患者什么时候吃水果好
野菜吃法有什么讲究
吃饭都有什么讲究
花菜什么时候播种 这个有讲究
牛油果什么时候吃最好 牛油果食用时间有讲究
上班族吃水果 什么时候吃才好
喝豆浆讲究多 豆浆什么时候喝好
吃水果有哪些讲究呢?
男子吃姜有什么讲究
吃酒席有什么讲究
冬季吃水果有什么讲究 冬季吃水果的讲究有什么
吃猪肉有什么讲究
吃水果有哪些讲究方式
吃完水果什么时候刷牙最好
女性吃饭有什么讲究
生病时候适合吃什么水果