产后食谱大全之土豆鱿鱼汤
本文已影响2.81K人
本文已影响2.81K人
食谱原料:
土豆250克、鱿鱼干2条、瘦肉200克、绍菜200克、香菇、姜各少许。
制作方法:
1、瘦肉洗净切了状;鱿鱼浸水发后用锅炒过;
2、香菇浸发;土豆去皮切粒;绍菜洗净切块;
3、将适量清水煮开,放入材料滚,慢火煲2小时,盐调味。
99健康小贴士:
本食疗适合产妇食用。
土豆的营养价值非常高,对防止中风、和胃健脾。但是有些想减肥人士则认为土豆是减肥的“杀手”,其实不然。土豆同大米相比,所产生的热量较低,并且只含有0.1%的脂肪。如果把它作为主食,每日坚持有一餐只吃土豆,对减去多余脂肪会很有效。
鱿鱼的脂肪里含有大量的高度不饱和脂肪酸如EPA、DHA,加上肉中所含的高量牛磺酸,都可有效减少血管壁内所累积的胆固醇,对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。同时能补充脑力、预防老年痴呆症等。因此对容易罹患心血管方面疾病的中、老年人来说,鱿鱼更是有益健康的食物。
秋燥食谱:奶菠菜土豆汤
幼儿食谱:土豆鱼肉羹
产后食谱之鲜蘑炒豌豆
孕妇食谱大全之土豆烧鸡翅的做法
产后食谱大全 产后喝什么汤下奶
产后食谱之蘑菇汤
产后食谱大全之芹菜茭白汤的做法
产后食谱大全之山药红枣乌鸡汤的做法
鱿鱼可以和土豆一起吃吗?鱿鱼能和土豆同吃吗?
坐月子食谱大全之天麻菊花鲫鱼汤
孕妇食谱大全之鲶鱼炖豆腐的做法
产后食谱大全之老母鸡玉米汤的做法
孕期食谱 土豆浓汤
产妇食谱大全 产后喝六款汤最滋补
产后月子食谱 红豆排骨汤
高血脂养生食谱之海参土豆猪肚汤
产后便秘食谱 豆芽生鱼片
产后月子食谱 参须鲈鱼汤
羽衣甘蓝食谱 拉贝西兰花食谱牛油果食谱奇亚籽食谱冻豆腐食谱肉桂食谱鲑鱼食谱陈皮食谱生蚝食谱椰子油食谱
产后回奶食谱 鲜鲤鱼汤
孕前食谱大全鲫鱼菠菜豆腐汤的做法
催奶食谱大全之奶汁鲫鱼汤
孕妇食谱大全之肉丝黄豆汤的做法
产后便秘食谱 糟鱼肉圆汤
补脑鱼头汤的家常做法 鱼头汤食谱做法大全
孕妇食谱大全之鱼蓉蒸豆腐的做法
孕妇食谱鲫鱼汤的家常做法大全
孕妇补锌食谱之孜然鱿鱼
催奶食谱大全之生姜滚鱼汤
明日之后隐藏食谱 明日之后食谱配方大全之隐藏食谱
孕妇食谱大全之黄豆猪蹄汤的做法
催奶食谱大全之乌鱼丝瓜汤
孕妇食谱大全之生鱼红枣汤的做法