女人皮肤保养的食物有哪些
本文已影响2.33K人
本文已影响2.33K人
为了改变女性肌肤的不良现象,首先应该从饮食调理入手。看看需要到底该怎样吃、怎样喝,可以让你的皮肤变白又嫩吧!
菠菜
不贫血——菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。
体质强——菠菜中含有可观的蛋白质,可帮助身体发育,精力旺盛。
皮肤好——维生素K,这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮,皮肤白净有光泽,不仅需要维生素A、B、C,也少不了维生素K。
排毒——菠菜可以清理人体肠胃里的热毒,避免便秘,保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低,常吃也不用担心发胖。
保护视力——我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A,可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。
稳定情绪——菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出,赶走紧张情绪,改善忧郁的心情。
生健康宝宝——菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
巧克力
拥有快乐——巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。
护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成,而巧克力可以延缓这一过程的速度。
#p#副标题#e#
马铃薯
护脾胃——生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。
消除眼袋——把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋,对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上,能够使指甲更细腻、光洁。
蘑菇
营养丰富——蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上,比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。
提高免疫力——香菇经太阳照射后,所含有的特殊物质会转化成维生素D,它被人体吸收后,对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素,消灭体内的病毒,因此香菇对预防感冒也有一定的作用。
减肥——蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。
陈松龄有哪些保养皮肤的心得
当红艺人rain有哪些保养皮肤的好方法
女性吃哪些食物对皮肤好
6种食物让女人皮肤越来越差 女性保养皮肤的食谱
保养卵巢的食物有哪些
杨恭如有哪些保养皮肤的经验
蔡依林有哪些保养皮肤的好方法
贾静雯有哪些保养皮肤的好方法
女人吃什么保养皮肤 吃这些食物保养肌肤好
男生脸部皮肤保养的方法有哪些
哪些食物有助于护理皮肤
保养卵巢的食物有哪些?
哪些食物可有效补充皮肤所需营养
保养头发的食物有哪些
干性皮肤冬季保养的方法有哪些
哪些食物有助于皮肤美白
保养睾丸的食物有哪些
张含韵有哪些保养皮肤的心得
蓝燕有哪些保养皮肤的好方法
女人多吃五种食物保证皮肤好
孙艺珍有哪些保养皮肤的心得
女人护肤吃什么 护肤的食物有哪些
赵雅芝有哪些保养皮肤的方法
40岁女人如何保养 女人保养皮肤的妙招
女人吃什么保养皮肤 哪些食物对皮肤好
护肤饮食 女性吃哪些食物对皮肤好
宋慧乔有哪些保养皮肤的秘方
适合女人养肝护肝的食物有哪些?
周迅有哪些独家保养皮肤方
保养眼睛的食物有哪些
哪些美容习惯有助于保养皮肤
男性油性皮肤的保养方法有哪些
干性皮肤吃哪些食物对皮肤好