炎夏喝错饮料当心肾结石
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夏季天气炎热,人们大量出汗,甚至体内脱水,使排尿减少,再加之夏季暴露于阳光下时间长,紫外线照射皮肤有助于体内维生素D和维生素A合成增多,维生素D和维生素A可促进小肠吸收钙离子,尿液中排泄钙增多,尿内结石物质易产生结晶核,从而形成结石。很多人不知道的是,多喝饮料也容易诱发肾结石。
炎夏常喝饮料 易患肾结石
结石病专家表示,一入夏,得泌尿结石的人就多起来,其中超过一半的是20—45岁的男士,且多为草酸钙结石。这是因为,很多患有尿路结石的人都不爱喝水,甚至如果感觉不渴就一点也不喝。一般来说,人的身体一到夏天就汗多尿少,这个时候喝水再少的话,就会造成尿中形成结石晶体的盐类呈现超饱和状态,晶体沉积导致尿路结石。而果汁中富含的草酸是最常见的结石成分,啤酒在喝完后会加速利尿,造成人体短时间脱水。所以爱喝饮料、啤酒的人患结石的几率就会更高。
少喝饮料、多喝水多排尿是预防泌尿结石夏季高发最直接的办法。人每天液体的摄入量应保持在2500—3000毫升以上,即普通矿泉水瓶的5—6瓶左右。因此,在夏季,即便你不口渴,但是当你看到自己小便颜色变深黄色时,说明身体出现了缺水症状,应该赶快补水了。否则,长期如此会造成身体的代谢异常,甚至尿路出现梗阻,出现结石。#p#副标题#e#
喝柠檬汁预防肾结石
作为生活中的美容水果,柠檬受到越来越多时尚女性的关注。柠檬中含有丰富的柠檬酸,被誉为“柠檬酸仓库”。最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。其实,柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。
常喝含柠檬汁的饮料还能预防肾结石。美国威斯康辛大学的研究人员表示,通过对100多个病例的研究发现,平时经常饮用柠檬水或在水中加入柠檬,都会有利于在尿液中产生柠檬酸盐,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体,也就是肾结石。此外,当人体内结石达到一定程度,结石通过窄小的尿道时就会发生疼痛,喝柠檬水还能缓解排尿时的疼痛。
营养医师表示,可以选择鲜柠檬片,每次泡两三片代茶饮,或者将柠檬切成薄薄的片泡在水中。浸泡时最好选用温开水(40℃左右),这样可更多地保存柠檬中的营养物质。也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。医师最后强调,由于柠檬ph值低达2.5,因此,胃酸过多者、胃溃疡者,及患有其他胃肠道疾病的人,最好不要饮用柠檬水。#p#副标题#e#
相关知识:适宜孩子喝的饮料
每天,多喝些温白开水
温白开水,特别是煮沸后自然冷却的白开水,喝了后能迅速为人体补充水分,降低炎热给身体带来的疲劳,提高抗病力;温白开水还能调节体温,帮助身体散热,避免发生中暑,这一点对宝宝更为有益,因为他们的体温调节功能尚未完全成熟。
喝白开水,要适时与适量喝白开水要注意掌握时间,如果在饭前喝容易稀释胃液,影响消化功能,降低食欲。喝白开水还要适度,过度饮水会引起水中毒。宝宝每天进水量,大约控制在每公斤体重100-150毫升左右。
多自制些清凉饮料给宝宝
居 家自制一些清凉解暑饮料,如绿豆汤、绿豆百合汤或绿豆粥等,还可自制一些纯鲜果汁,如柠檬汁、橘子汁、番茄汁等,以煮菜水自制饮料也挺好。这些饮料虽然制 作简单、经济,但对宝宝却最为适宜。它们既可清热解暑,为身体补充水分,还能预防皮肤长热痱、热疖等。需要提醒的是,宝宝饮用时最好采取少量多次的方法, 切不可一次大量暴饮,以免导致突然大量地出汗而使身体虚脱,并导致食欲减弱。
其实,温白开水同样适合成年人喝,白开水才是真正的生命之源!喝惯了饮料的人刚开始喝肯定不习惯,怎么喝都没味道,但是当你适应以后,它将成为你的最佳“伴侣”!
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