产后吃这一物 催乳效果好营养足
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世界卫生组织(WHO)与联合国儿童基金会(UNICEF)在大量科学研究的基础上,建议哺乳妈妈坚持哺乳24个月以上。
中国营养学会妇幼分会根据中国宝宝身体和消化系统发育状况认为,2岁是宝宝最佳的断奶时间,婴儿出生后最少要坚持6个月的纯母乳喂养。
相信大多数的准妈妈们也应该都知道,母乳是新生儿初期主要的营养物质来源。准确的说,母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的一种天然食物。母乳喂养的好处颇多,妈咪和宝宝皆受惠:
但是,准妈妈们到了哺乳后期,乳汁的营养成分会相对的减弱、奶水也会出现不足的情况,因此,后期需要通过一些滋补品来辅助催乳以及提高奶水的质量。那么,什么滋补品催乳效果好又营养足呢?
答案是燕窝!那燕窝为什么有催乳的功效?
答案就是唾液酸!唾液酸对于宝宝的成长和发育起到很重要的作用,坚持母乳喂养,有一个很重要的原因就在于,母乳是唾液酸含量最高的一种天然食物,而燕窝中的唾液酸含量仅次于母乳!也就是说,哺乳期间吃燕窝,既能催乳又能大大提高哺乳妈妈的奶水质量。
那么, 是不是所有的产妇都可以服用燕窝呢?产后吃燕窝有哪些禁忌?有哪些具体的吃法?小御来给您解答,妈妈们可千万不要忽视了。
1,生完宝宝就节食减肥
生完宝宝后,妈妈都希望急速恢复到从前的曼妙身段。可刚生产完的妈妈,身体还未完全恢复,加上还要担负着繁重的哺乳任务,此阶段正是需要营养的时候,如果一味“求瘦心切”不仅会导致妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。又需要摄入营养,又不想变肥婆,怎么办才好?
吃燕窝啊!燕窝含有丰富的活性蛋白和碳水化合物。碳水化合物是身体热量的主要来源,与蛋白质相辅相成,使蛋白质发挥提供热量以外的功能,促进脂肪的代谢。再者,燕窝几乎不含脂肪,补充营养的同时又不用担心发胖的问题,难道不是产后妈妈的首选呢?
2,切忌产后进行大补
不少人认为,产妇坐月子就应该“养尊处优、大补身子”。因此,产妇每天的膳食主题都离不开大鱼大肉以及各种大补身子的营养品。
但是对于产妇来说,补是一定要补的,但一来要依个人体质而定,二来不可过度。每个人的体质不同,有些人体质较寒,有些人又体质偏热,吃过温补或较寒的食物都很容易引起身体的不适;如果过度进补则容易造成肥胖、乳汁中的脂肪含量增多等症状,这些会导致新生儿肥胖或者出现腹泻状况。
月子妈妈吃燕窝是最适合不过的。燕窝性平,不燥也不寒,完全不用担心吃多了会上火的问题。而且燕窝的营养价值非常高,独特的生物活性成分对产后妈妈的滋养、复原起到很大的作用,对宝宝的生长发育也有一定的帮助。
3,无蛋白质过敏才可以吃燕窝
燕窝中含有大量蛋白质,因此,在吃燕窝前要先确定自己有没有蛋白质过敏的症状。
如果是第一次吃,量可以少一些,吃完燕窝后先观察三天,如三天内没有出现过敏症状,就可以继续食用。如果皮肤出现红疹,或是出现呕吐、腹痛、腹泻等症状,那很有可能对蛋白质过敏,就不适宜吃燕窝了。
4,感冒发烧要忌口
产后的妈妈身体极度虚弱,抵抗力比较低很容易被流感病毒侵袭。而且月子里会出汗比较多,有时候汗湿了衣服又没及时更换,就容易引起着凉感冒。剖腹产的妈妈也很容易出现热体的症状。
如果这时候吃燕窝,一来是肠胃功能较弱比较难吸收当中的营养,二来是可能会令体内邪气无法排出,影响身体的康复进度。所以建议产妇在感冒发烧的情况下最好不要食用燕窝。
5,月子妈妈吃燕窝要以分娩的方式决定
一般来说,顺产的妈妈在能进食后,就可以开始吃燕窝了。
对于剖腹产的妈妈而言,产后第一周容易伤口感染,出现发热发烧等症状,所以产后第一周尽量不要吃,以免不利于身体的恢复。如果不会出现这种症状,那么待排完气,能进食后就可以食用燕窝了。
燕窝可是女人的好补品,可是妈妈们也要科学的进补哦,把握好以上的小细节,才能为今后的身体打下一个扎实健康的基础。
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