宝宝吃什么零食好 蜂蜜蛋奶小馒头做法推荐
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小馒头做起来超级简单,除了手工搓球那一步比较麻烦,因为都是一小个一小个的,量比较多,花费时间较长,其它的步骤都相对容易。因此做这个得找个相对空闲的日子,只当打发时间啦!
蜂蜜蛋奶小馒头的用料
马铃薯淀粉140克;低筋面粉20克;奶粉25克;糖粉35克。
泡打粉1t;鸡蛋1个;蜂蜜一小勺;黄油40克。
蜂蜜蛋奶小馒头的做法
1.所有粉类混合,过筛筛入盆中。鸡蛋一个加入一小勺蜂蜜打散。
2.将蛋液加入面粉碗中,再加入溶化黄油。
3.拌匀后用手揉成光滑均匀的面团。
4.取一小块面团,搓成一指粗左右的均匀长条,用刮板分成小剂子。
5.然后逐一用掌心搓成小圆球,整齐的码放在烤盘上,注意中间要留下一定的距离。
6.烤箱预热,175度,上下火,中层,烤8分钟左右。
7.关火后不要开盖,余温再焖5-10分钟,取出晾凉后即可食用。
小贴士
1.马铃薯淀粉就是土豆淀粉,如果没有可以用红薯淀粉、木薯生粉或者玉米淀粉来代替,不过口感会比土豆淀粉差一些就是。
2.小小的、酥酥的,咬一口,入口即化,香浓的牛奶和蜂蜜味道,因为加入了黄油,比外面卖的不知道要香多少!
3.但要注意哦!黄油版的只适合大人和2岁以上的小孩食用,如果家里是1岁以下的小宝宝,请去掉黄油和蜂蜜,鸡蛋改成2个就可以了,那就是无油版的小馒头。
宝宝吃零食原则
掌握宝宝吃零食的时间
家长们可以在每天两顿正餐之间的时间给宝宝吃零食。不过要注意的是,量不要太过的多,尤其是餐前的一个小时不要让宝宝吃零食,特别是甜食,否则容易增加宝宝的饱腹感,导致宝宝正餐吃不下。
正餐为主,零食为辅。
怎么样来说,零食都不能当做正餐来吃。所以给宝宝吃的零食的量要少,质要精,花样也要经常变。并且最好是要选择那些能补偿注食中所缺营养物质的零食。
三餐两点或三餐一点。
零食最多每天不要超过两次,在数量上要控制好,不能吃得过多,否则容易影响食欲。
睡前不吃
在宝宝睡觉之前是不提倡吃零食的,容易龋齿。
零食是孩子的最爱,可许多孩子和家长都不知道零食分等级。那么哪些零食是宝宝可以经常吃的?
每月吃一次
棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖、话梅糖、炸鸡块、炸鸡翅、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、罐头、蜜枣脯、胡萝卜脯、苹果脯、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕、冰淇淋等。
建议:这类食物属于高糖、高盐、高脂肪类,有害成分远远大于健康成分,最好每月不超过1次。
每周吃一次
黑巧克力、牛肉片、松花蛋、火腿肠、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、鱼片、蛋糕、月饼、怪味蚕豆、卤豆干、海苔片、苹果干、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃干、盐焗腰果、甘薯球、干地瓜干、果汁含量超过30%的果(蔬)饮料、如咖啡、山楂饮料、杏仁露、乳酸饮料等,水果冰淇淋。
建议:这类食品属于中等量的脂肪、盐、糖类,含有人体需要的部分元素,如铁质、蛋白质、维生素等,但是吃多了会导致肥胖、体内的钙等身体物质流失。每周吃1次~2次为宜。
每天都能吃
水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸、煮烤制的红薯、地瓜、土豆,不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。
建议:这类零食属于低脂、低盐、低糖类,更多地被称为半主食,可以每天食用,但要注意一定的方法。比如,水煮蛋要比煎鸡蛋营养成分更高,喝牛奶要掌握一定的量。
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