补铁的水果有哪些?分享7大补铁的水果
本文已影响8.41K人
本文已影响8.41K人
补铁的水果有哪些?铁是人体必需的微量元素,我们都知道含铁高的食物都来自于动物肝脏、动物血、瘦肉等,那么,补铁的水果有什么呢?下面小编分享7大补铁的水果!
7大补铁的水果
1、桃子补铁
桃子,性味平和,其含铁量是苹果和梨的4-6倍,可以补充丰富的铁质,是缺铁性贫血患者的理想水果,还有补益气血、清肠润燥的作用。
2、樱桃补铁
樱桃性温热,含铁量非常高,是补铁优质水果,常吃樱桃可以补血,预防缺铁性贫血,樱桃还能滋润皮肤,使皮肤光滑红润。
3、火龙果补铁
火龙果含铁量比一般的水果要高,铁是制造血红蛋白及其它物质不可或缺的元素,补充铁质,可以预防贫血,而且其中的维生素C也有助于帮助铁的吸收。
4、桂圆补铁
桂圆营养非常丰富,含铁量较高,能促进血红蛋白再生以补血,很适合贫血的人群食用,对于病后需要调养或者体质虚弱者均有补益作用。
5、红枣补铁
红枣是补气养血佳品,红枣中铁元素,对于防治产后贫血有重要作用,有效补充体内铁元素,还有滋阴补血、补虚益气、和胃安神的功效。
6、草莓补铁
草莓营养价值很高,500克草莓所提供的铁就能达到成人每天需要量的一半,适合需要补铁的人群食用,也含丰富的维生素C,可以促进人体对铁质的吸收。
7、杨梅补铁
杨梅性温,味酸甘,铁是人体造血的主要原料,杨梅不仅含有铁元素,还含维生素C,有利于人体吸收铁质,达到补铁的效果。
水果吃对胜补药 天凉后这些水果热着吃
什么叫柚类水果 柚子类的水果有哪些
可以补肾的9种水果
芦荟胶有补水保湿的效果吗
补气血吃啥 补气血最快的三种水果
女性补肾吃什么水果好 5种补肾水果推荐
补水效果最好的护肤品组合有哪些 让肌肤保持水润的护肤单品
孕妇补铁必吃7大水果 孕妇补铁必吃7大水果有哪些
补水吃什么水果呢?
补铁的水果有哪些 分享7大补铁的水果
补水保湿 夏季补水慎入7大误区
丰胸的水果有哪些
秋季皮肤干燥如何补水保湿 这八大水果也有助补水
止泻的水果有哪些
女人缺铁易贫血 常吃5种食物补铁效果好
对胃炎好的食物和水果 分享5个食物和水果
孕妇补铁水果前十名
吃水果补肾 男人必吃5水果
男人该吃哪五种水果补肾又补精效果最佳
韭菜可以补铁吗 9种食物有效果
祛痰的水果有哪些
吃水果的禁忌有哪些 这7大禁忌要知道
哪些食物并不是补铁高手 女性缺铁怎么补
男人补铁要多吃的食物有哪些
被认为是水果之王的水果有哪些
吃哪些食物可以补铁?
缺铁吃什么水果好?补铁的水果有哪些?
【图】吃什么水果补肾 补肾健脾就看这几种水果了
人流一周后吃什么水果好 这些新鲜水果补身体
MVE面膜有什么成分?补水效果怎么样?
缺铁性贫血的人吃什么补血最快 这些食物补血效果好
女性吃什么水果能补卵巢 六大水果推荐
吃铁能补铁吗?老太吞铁钉补铁