夏威夷果的4大功效 好吃到合不拢嘴
本文已影响9.88K人
本文已影响9.88K人
夏威夷果是日常保健最容易见到的干果,对补充大脑营养有非常好的作用,是老少皆宜的干果之一。夏威夷果除了养脑外,还有哪些功效与作用?夏威夷果除了当干果吃,还能如何食用?
夏威夷果的功效与作用
1、益智补脑作用
人类的脑细胞由百分之六十的不饱和脂肪酸和百分之三十五的蛋白质构成,从大脑发育的角度看来,不饱和脂肪酸是大脑需要的第一营养成分,而夏威夷果中就含有大量的单不饱和脂肪酸,还含有百分之二十左右的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸,这些成分都是构成脑神经细胞的主要成分,经常食用夏威夷果对改善脑部营养很有益处,特别适合孕妇和儿童食用。
2、保健作用:动脉粥样硬化、心血管疾病
夏威夷果果油的单不饱和脂肪酸含量极高的天然植物油,不仅自身不含胆固醇,同时还可以降低血液中坏胆固醇含量,同时又能维持甚至增加好胆固醇含量。这种一箭双雕的双向调节作用是其他脂肪所不具备的。这也是夏威夷果油能预防心脏病的原因。长期食用夏威夷果油,人的血脂会控制在一个健康的状态下,还能有效地降低血液粘稠度,从而防止动脉粥样硬化,可以有效地保护心脑血管系统。
3、消化系统
夏威夷果油是最好的保健油,其所含各种营养成分的人体消化吸收率极高,是胃肠道最容易吸收的油类。夏威夷果油具有减少胃酸,阻止胃炎及十二指肠溃疡的功能。每天早晚空腹口服一汤匙夏威夷果油,短期内可迅速减轻各种慢性胃炎、溃疡的症状,还可有效消除因胃部疾病产生的口腔异味。夏威夷果油还能够增加肠道蠕动,使肠道畅通,并且具有温和轻泻剂的功效,可消除慢性便秘。
4、保健护肤
在夏威夷果油的众多成分中,胡萝卜素和叶绿素赋予澳洲坚果油金黄透绿的独特色泽,而叶绿素起新陈代谢作用,促进细胞生长,加速伤口愈合,还有助于营养和美化皮肤,减少皱纹的产生。
夏威夷果中含有的多种植物精华对肌肤可以起到保湿、增加活力的作用,尤其富含日常饮食中缺乏的,对人体有重要作用的叶酸、核黄素,对女性保健美容有显著功效。
夏威夷果的食用方法
夏威夷果营养丰富、香脆可口、风味独特,被誉为世界最高级的食用坚果。但是怎么吃才能营养全吸收呢?
小编建议最好直接食用干果,而不去烹饪加热食用,因为其所含的单不饱和脂肪酸油脂往往容易被氧化,产生过氧化物,会有安全性欠佳、易产生负面后果等缺点。
夏威夷果可用以佐膳及送酒,因此也被广泛采用于制西饼、蛋糕甜品之中。
不过,吃太多果仁对人有不好之处,由于果粒坚硬,消化力弱人士稍稍多吃会感觉梗胃,嚼碎吞咽时,容易呛喉,而果屑藏存喉间摺壁内,会胀大发臭,颇难清理,果仁经烘香或油泡后,可提升口感,但却偏向燥热,引发豆豆喉痛痔疮。
果皮粉碎后可混作家畜饲料,果皮还可用作土壤的肥料,果壳可制作活性炭或作燃料,也可粉碎作塑料制品的填充料。
夏威夷果不愧是干果之王,但是别贪吃哟,小心发胖。
夏季吃什么水果好 适合夏季吃的水果
吃桂圆好处多 桂圆的4个功效
许志安与郑秀文合体庆生 吃Q版肖像寿包笑不拢嘴
夏季减肥吃这些蔬果效果好
冬天吃萝卜效果好 解析冬季萝卜的五大功效
老人吃草莓好吗 吃草莓的4个功效
多吃芒果可防癌 芒果的七大功效
促进消化 春夏吃菠萝的4个功效
威灵仙的功效与作用 有效治疗风湿骨痛效果显神威
吃辣椒的4大健身功效
夏威夷果和酸奶能一起吃吗 可以一起吃营养价值更高
夏威夷果吃多了会上火吗 夏威夷果不适合哪些人吃
夏威夷衬衫 适合于夏季炎热的地区穿着的短袖衬衫
法半夏的功效与作用 4种半夏到底有什么区别
邓超请全剧组吃橘子,一口气买下几十斤,大妈笑得合不拢嘴
全球十大危险大海:夏威夷(火山众多)
胃不好吃黄芪 没想到效果非常好!
苹果的功效 男人吃苹果的好处
蜂蜜的4大美容效果 外敷内服功效多多
夏天吃火锅 有你意想不到的养生功效
苹果的功效 男人吃苹果好吗
夏日最红搭配:夏威夷衬衫VS百慕大短裤
夏威夷果可以和西瓜一起吃吗 过量食用易引发腹泻
安以轩夏威夷大婚最抢镜的人是他 竟胖到撞脸杜海涛
夏威夷果的营养价值及功效 多吃夏威夷果好处多多
虾皮有4大功效 孕期补钙效果很不错
水果不一定生吃 这样煮功效更好
夏威夷蜜月旅行攻略(图)
效果最好的4大减肥运动
为何夏季要吃百合 盘点百合的功效
罗汉果功效多 常吃罗汉果有五大好处
夏威夷果的功效和作用 夏威夷果适合孕妇吃吗
宋智孝最新夏日清爽高清写真 奔跑在夏威夷大秀好身材