蔬菜要怎样吃才会有排毒功效?
本文已影响1.73W人
本文已影响1.73W人
秋季是个适合给身体肝脏排毒的好时节,在日常生活中我们可以多吃哪些蔬菜、食物进行排毒呢?吃什么蔬菜可以排毒呢?下面我们一起来看看吃什么蔬菜排毒吧!
什么蔬菜可以排毒呢?
1、海带
功效:降低胆固醇、排除放射性物质 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘,可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常,消除乳腺增生的隐患。
2、黑木耳
功效:消除血液热毒木耳因生长在潮湿阴凉的环境中,中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块,预防血栓病的发生。
3、胡萝卜
功效:降低体内汞浓度胡萝卜是有效的解毒食物,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾,有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基,所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
4、南瓜
功效:除体内重金属及农药吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变,帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶,可以延缓肠道对糖和脂质的吸收,还可以清除体内重金属和部分农药,故有防癌防毒的作用。南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。
吃蔬菜的5大好处
1、纤维质对人体有益
蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收,但本身会吸收大量的水分,来增加粪便形成的软度,有益排便。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能,达到控制体重的目的。
2、维生素最佳来
源蔬菜含有丰富的维生素,其中以维生素C和维生素A最为重要,不过维生素C在烹煮时会大量流失,蔬菜颜色越深绿或深黄,含有的维生素A和维生素C就越多。另外,有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质,不仅能平稳血液中的酸碱值,也是小朋友生长需要的营养素重要来源。
3、增加饱足感
蔬菜中的纤维质能增加咀嚼,使饱食感增加,而减少食物的摄取量,并进而减少热量的摄取。
4、整肠健胃,调整体质
蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动,所以能降低食物在肠道停留的时间,减少营养素被吸收,并及早协助排出对人体无益的废物。现代人的饮食,摄取加工制品太多,因此更应该多吃蔬菜,除了可延缓食物消化吸收的速率,更能健胃整肠,调整血液品质及身体体质。
10种蔬菜最营养 绿色白菜能排毒!
人体并没有排毒时间表 人体需要怎样的排毒
鸡肉蔬菜包要怎么做才美味
女人吃什么蔬菜排毒?什么蔬菜排毒效果最好
吃什么蔬菜能减肥 减肥蔬菜排行榜
五行蔬菜汤功效与作用
40岁女人多吃排毒蔬菜 让你再年经10岁
推荐10种蔬菜给力排毒
体内排毒吃什么好?巧吃香味+黏稠性蔬菜排毒
蔬菜虽好 吃这些蔬菜预防中毒!
吃哪些蔬菜排毒效果好 吃什么蔬菜排毒
果皮蔬菜皮功效多 三种蔬菜皮凉拌吃清热利湿助减肥
蔬菜虽好 但吃这样的蔬菜还不如不吃
吃苋菜能减肥吗 有效排毒减体重
这几种蔬菜生吃可能会中毒
有利于春季排毒的三种白色蔬菜
怎么做才能有效排除体内毒素
夏季也要排毒?吃这些排毒效果杠杠的
空心菜有很强的排毒功能
健身吃什么蔬菜 要效果就吃这六种
春节易上火 多吃哪五大蔬菜可以排毒降火
这5种蔬菜具有防癌的功效
节后清肠排毒 推荐5种蔬菜
怎么吃才能给身体排毒
吃什么蔬菜减肥最快最有效 盘点十大减肥蔬菜排行榜
春季排毒养生效果好 女人要多吃这些菜
白菜的功效有哪些?白菜怎么吃最好?
蔬菜汁没有特殊的养生功效!
排毒食物 春季排毒必知的五大蔬菜
秋季便秘吃什么好 推荐7种排毒蔬菜
苋菜有什么功效?怎么吃效果更好?
春季最适合排毒季节 少吃肉多吃蔬菜
吃什么可以排毒养颜:吃什么蔬菜水果最排毒