宝宝免疫力低吃什么增强免疫力
本文已影响1.63W人
本文已影响1.63W人
寒露后,天气乍暖还寒,忽冷忽热让宝宝特别容易感冒。因此父母就要注意加强宝宝的免疫力了!这里为大家介绍了一些可有效提升儿童体质、具有“药食同源”属性的食材。只要适量进食,不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品。
宝宝免疫力低吃什么增强免疫力
1、豆制品
对人体来说,蛋白质的地位不言而喻。尤其对处于生长发育高峰期的宝宝而言,蛋白质所需量比成人还要高出很多。但是,蛋白质的进补渠道,不只有鱼啊肉啊什么的,豆制品,则是健康美味接地气的更优选择。
大豆的蛋白质含量可达35%~40%,是植物蛋白中唯一的优质蛋白,并且可以和米饭和馒头等主食中的蛋白质进行互补,提高利用率,是日常膳食中给宝宝提供优质蛋白的重要来源之一。而且,相较于动物性来源的肉类来说,豆制品有自己独特的特点:富含铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热,生津润燥、清热解毒功效。且不含胆固醇,脂肪含量低。特别适宜消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。
2、黄、绿色蔬果
为了给宝宝健康打好基础,很多营养专家都推荐宝宝吃黄、绿色蔬果。
绿色蔬果大都是享有“生命元素”称号的钙元素的最佳来源,其蕴藏量较通常认为的含钙“富矿”牛奶还要多,故吃“绿”被营养学家视为最好的补钙途径。其次,绿色蔬菜还含有丰富的维生素C、B1、B2、胡萝卜素及多种微量元素。可有效预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。
3、山药
孩子吃饭爱挑剔,是多数孩子存在的一个坏毛病,要想改掉孩子这个挑剔的坏毛病,就要找到造成这种状况的根源——其中很大一部分孩子因为脾胃虚弱……想要改善这种情况,平时脾胃虚弱、免疫力低下的宝宝一定要多食用一些山药。山药含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮的作用。
4、菌菇类食物
其中的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用,还可以改善心血管功能。银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等,有滋阴润肺、生津养胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物,能预防佝偻病及贫血。
5、薏米
薏米属于“药食同源”的食物,这类食物既可以提高身体的免疫力,又都味美性平,宝宝都喜欢吃。薏米又称苡仁、米仁,富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素b等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。因此,对易感冒、有口臭、舌苔腻的宝宝非常适用。
小贴士
提高宝宝免疫力 补充必需脂肪酸EFAs
EFAs能提供细胞膜的重要成分,决定细胞膜的流动和弹性,对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成EFAs,只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取,如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼。
胡桃、杏仁等坚果,亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有EFAs,但要注意,某些油如亚麻仁油需避免高温油炸,直接加在烹煮好的食物上。
提高宝宝免疫力 这些误区要避免
4种方法配合汤臣倍健牛初乳粉,增强孩子免疫力!
免疫力低下的原因 晒太阳脱皮会降低免疫力吗
妈妈须知 这两个时期宝宝免疫力最低
吃什么增强宝宝免疫力 吃何物增强宝宝免疫力
宝宝免疫力低如何调理 推荐下面四种方法
免疫力太低?8种食物帮你提高免疫力
老人吃什么提高免疫力和增强体质
免疫力低 可以提高免疫力的食物及中药材
七类人容易免疫力低下 如何提高免疫力
做到7件事 增强身体免疫力
冬季帮助孩子增强免疫力
免疫力低易感冒 日常提高免疫力的方法
免疫力低下的原因 免疫力低下的因素有哪些
增强免疫力 吃皮皮虾的6大功效
小孩免疫力低下吃什么好?宝宝免疫力低下吃什么好?
提高宝宝免疫力的饮食
五行蔬菜汤可增强免疫力!
破坏免疫力的坏习惯 哪些习惯降低免疫力
破坏免疫力的坏习惯 什么习惯降低免疫力
免疫力低有3大表现 平时如何提高免疫力
宝宝免疫力低怎么办 6大妙招轻松增强宝宝免疫力
免疫力太差?夏天这样做,强化你的免疫力!
提高宝宝免疫力的食谱大全
增强免疫力粥有哪些
茶里加这物 免疫力增强一倍!
10种增强免疫力的食物
增强免疫力 这八种食物要吃
人体免疫力低吃什么好呢
宝宝免疫力降低 或可因为爸妈做了这些事
宝宝免疫力下降怎么办 吃对比吃好重要
男人如何提高免疫力 免疫力低下怎么办
免疫力低易生病 六种原因易导致免疫力低下