月经期间能吃虾吗 虾的保健功效
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虾是调经通乳的上好佳品,别名虾米、河虾,每日适用量是100克,最佳的食用方法除了清蒸之外还可以用来煮粥。
虾的保健功效
虾具有补肾、壮阳、通乳的功效,属壮阳补精食品,对阳痿体倦、腰痛、腿软、筋骨疼痛、失眠、产后乳少以及丹毒等症都有较好的食疗作用,虾还含有丰富的镁,可以调节心脏活动、促进血液循环、保护心血管系统。
虾的调经说法
虾可补肾养颜、补虚通乳、减肥润肤,能够增强人体的免疫力和性功能,补肾、抗早衰,常有女性肾阳不足,表现为胃寒、体倦、月经紊乱、闭经、痛经、腰膝酸痛等症状,可以通过常吃鲜虾来调理月经,避免药物对肝肾的损害。
食用注意
1、虾有温补肾气的效果,对于先天不足、体质虚寒的小儿有一定的补益效果,所以脾虚腹泻、消化不良的女性可经常吃虾。
2、虾的头和肠中有害物质较多,应处理干净再烹饪。
3、患有皮肤病、急性炎症和面部痤疮及过敏性鼻炎、支气管哮喘等病症者及老人不宜食用。
食用搭配
虾+枸杞:补益气血。
虾+葱:益气、下乳。
虾+西兰花:补脾和胃。
虾+猪肝:补肾调经。
推荐食谱:百合虾米炒蚕豆
材料:蚕豆100克,鲜百合50克,虾米20克。
调料:盐、鸡粉、水淀粉、食用油各适量。
做法:1、锅中注水烧开,放盐、食用油、蚕豆,煮半分钟,加入百合、再煮片刻,捞出,沥干水分。
2、用油起锅,倒入虾米爆香,倒入百合、蚕豆、盐、鸡粉、水淀粉快速翻炒均匀。
3、盛出装入盘中即可。
营养功效:本品补肾养颜、益气补血,可调理女性月经过多、痛经等症。
鲜虾木耳芹菜粥
材料:水发大米100克,芹菜梗50克,虾仁45克,水发木耳35克,姜片少许。
调料:盐、鸡粉、水淀粉、芝麻油各适量。
做法:1、将虾仁由背部切开,去除虾线,芹菜梗切粒,木耳切块,虾仁加盐、水淀粉拌匀,静置10分钟。
2、锅中注水烧开,倒入大米,煮沸后用小火煮约30分钟至米粒变软,放入姜片、虾仁、木耳,用小火继续煮约5分钟,至食材九成熟,倒入芹菜、盐、鸡粉、芝麻油,拌煮至米粥熟透即可。
营养功效:本品益气补虚、补血养颜,用于女性肾阳不足所致的月经不调、痛经等症。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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