乙肝吃什么水果好 怎么吃才健康
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水果对于乙肝来说是大补之物,水果中的乌梅,香蕉,猕猴桃都能有养肝护肝的功效,对于乙肝的病情有很好的缓解作用。对乙肝有益的水果还有很多,那么你知道怎么吃才最健康吗?
乙肝吃什么水果
1、乌梅
以“酸入肝”著称,其具有补肝、敛肝的医用价值,不仅具有“和肝气,养肝血”的功效,而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收,进而达到调肝、养肝、护肝的功效。
2、香蕉
香蕉营养高、热量低,含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等,有促进肝细胞再生、提高免疫力、保护肝脏的功效。
3、葡萄
葡萄中含有多种维生素和多种微量元素,不但具有补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴的功效;而且所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可以有效地调整肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对它们的伤害。
4、猕猴桃
其素有“超级水果”之称,含有丰富的钙、VC、VE、必须氨基酸、矿物质等有效成分,经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。
5、柠檬
柠檬具有养肝健脾、防毒解毒等功效,经常食用不仅可保护肝细胞免受自由基的破坏,而且还可有效地促进蛋白质的合成,进而加快肝细胞的修复与再生功能,起到养肝护肝的功效。
乙肝怎么吃水果最健康
1、选择新鲜的水果
新鲜水果含有丰富维生素,还有保护肝脏、帮助消化、排毒养颜、降血脂血压降胆固醇等保健作用。但是一旦水果储存时间过长,大量的营养物质会被消耗,而且腐败的水果会产生有害物质,食用后会加重肝脏负担,损坏肝脏。
2、吃水果前要清洗
果皮上常有残留的农药和催化剂等,所以吃水果最好削皮或者吃前洗净,避免摄入过多农残物。
3、在正确的时间吃水果
乙肝患者早上吃水果最佳。早上吃水果有利于帮助机体消化以及新陈代谢,但如果有肿胃虚汗的患者来说,早上不宜吃梨、苹果、葡萄、柚子等偏凉的水果,应吃些龙眼、荔枝等性温的水果。
晚上不适宜吃水果。晚餐后不宜吃高糖分的水果,不利于消化,还容易造成热量过剩,导致脂肪堆积,容易形成肥胖和脂肪肝。
4、吃水果要适量
水果吃太多会使肠胃负担过大,不利于消化吸收。患者的肝脏在受到乙肝病毒侵蚀后,胆汁分泌异常或减少,就会影响了食物的消化和吸收,而且病毒对患者的胃部也有一定的侵蚀性,容易造成消化不良。因此患者不宜吃过多水果,避免肠胃无法负荷。
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