冬季吃什么应季水果好
本文已影响1.8W人
本文已影响1.8W人
1.甘蔗
甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量占甘蔗的84%,在干燥的冬天补充水分是必不可少的,其次含有丰富的营养成分。对于咳嗽厉害有很好的缓解作用和补肺益胃。
2.橙子
橙子的成熟季节一般是在10月,这时刚好是秋冬季节。橙子含有大量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素,不仅具有抗氧化作用,可增强免疫力,抑制肿瘤细胞生长;而且能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。
3.释迦
释迦果,主要果实成熟期在6月份到12月份。释迦营养极丰富,热量极高,能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌。
4.冬枣
冬枣因其成熟晚(10月上中旬成熟)而得名,又名冻枣。冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P,含有较多的维生素A维生素E以及钾钠铁铜等多种微量元素,对于健全毛细血管,维持血管壁弹性,抗动脉粥样硬化很有益。
5.柚子
柚子成熟于深秋和初冬交接的时间。柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。
6.荸荠
每年的十一二月份是荸荠盛产的季节,所以荸荠成熟于冬季,是冬季的时令佳品。荸荠又名马蹄,性味甘、寒;具有清热生津,利湿化痰的功效;适用于发热口渴、咳嗽痰多等病症。现代医学也证实荸荠中所含的成分有抑菌的功效。
7.猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果,素有“果中之王”的美誉。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,对保持人体健康具有重要的作用。
8.柠檬
柠檬含有多种维生素,主要有维生素A、维生素C及维生素P,这三种维生素都对人体的健康有很大的意义。尤其是维生素c,它能使血管壁弹性增强,血液循环加快,皮肤的新陈代谢旺盛,皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满。但酸溜溜的柠檬实在难以进食,你不如试试自制几款柠檬饮料,既可以满足味蕾需求,又可以带来惊人的美肤功效。
胃不好冬季吃什么水果养胃 爱吃水果的朋友可要注意了
冬季养生吃当季水果 吃水果的三大禁忌
春季吃什么水果好 4种水果孕妇莫吃
宝宝夏季吃什么水果好 5大水果适宜吃
冬季减肥吃什么好 冬季减肥做哪些运动
冬季养生吃什么水果 首选雪梨
秋季孕妇吃什么水果好 五种水果可多吃
春季减肥吃什么水果好 推荐8种水果
冬季吃什么干果好 这八种坚果要多吃
冬天吃什么水果好:最适合冬季吃的8种水果推荐
春季孕妇吃什么水果好 推荐六种水果
孕妇秋季吃水果 应首选这五种应季水果
冬季宝宝腹泻应该吃什么才好
冬季感冒吃什么水果好 冬季感冒就吃这5种冬季水果
吃应季水果健康 一月到七月应选择的应季水果
春季孕妇吃什么水果好 8大水果要多吃
春季吃什么水果好 九种水果最适合
秋季孕妇吃什么水果最好
立夏吃什么水果 6种应季水果最养生
宝宝夏季吃什么水果好 5大水果要常吃
男人冬季吃什么水果滋润去火
女性冬季吃什么最养生 五种水果冬季吃出最佳状态
春季孕妇吃什么水果好 七种水果推荐
冬季男性肾虚吃什么水果补肾
春季吃什么水果最好 推荐7种水果
夏季孕妇吃什么水果好 五种水果可多吃
应季水果有哪些?吃应季水果有什么好处?
夏季减肥吃什么水果好
秋冬季节应该多吃什么水果 每天多吃这几种水果身体倍棒
女人多吃什么水果好 夏季吃7种水果美颜
酷夏7月火热来袭:应季水果吃些什么好
冬季吃什么水果好 冬季水果推荐
秋季养肝护肝吃什么水果好