哪些人不适合吃粗粮
本文已影响2.91K人
本文已影响2.91K人
近年来,大家越来越关注养生,所以粗粮就成为了最受欢迎的食物,粗粮有保护胃肠道和心血管健康的作用,但是不是每个人都适合吃粗粮的,下面一起来看看哪些人不适合吃粗粮。
1.胃病病人不适合吃粗粮
不管你患有什么胃肠道方面的疾病,在平时生活中都应该避免过量吃粗粮类食物,否则的话会导致胃肠道疾病更加严重。尤其是一些胃肠功能差的人群,这是由于在粗粮类食物中都含有大量的粗纤维,如果经常食用的话势必会加重胃肠道的负担,从而导致病症加重。因此,患有慢性胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等患者,在平时生活中应该少吃些粗粮。
2.营养不良人群不适合吃粗粮
如果你存在有营养不良等症状的话,那么在平时生活中同样不能过量吃粗粮,否则的话将会影响人体对其他营养物质的吸收以及利用,从而导致营养不良症状更加严重。尤其是一些长期缺乏钙、铁等元素的人群更不能多吃粗粮食物,这是因为在这类食物中都含有丰富的植酸和食物纤维,,它们会与钙等物质结合形成沉淀,从而阻碍机体对矿物质的吸收。
3.免疫力低下的人不适合吃粗粮
不管你是什么原因所导致的免疫力低下,在平时生活中都应该尽量少吃些粗粮累食物,否则的话很有可能会影响到其他营养物质的吸收,从而导致体质更加虚弱。专家提醒,如果每天摄入的纤维素超过50克的话将会影响其他营养物质的吸收,如果长期如此的话将会严重影响房人体对蛋白质的补充,甚至还会导致脂肪利用率降低。
4.处于生长发育期的人不适合吃粗粮
处于生长发育期的青少年通常需要大量的营养物质,否则的话很容易出现发育不良的情况出现。青少年的生长发育除了需要丰富的营养素和能量之外,同时对激素水平也有着一定的生理要求,这些都需要从食物营养中获取。而粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素,同时也会妨碍人体对营养的吸收利用。
5.消化能力有问题的人不适合吃粗粮
消化能力有问题的人(例如,胃溃疡、十二指肠溃疡)不能吃粗粮,因为这些食材较粗糙,跟胃肠道物理摩擦,会造成伤口疼痛。容易胀气的人,吃多了也不舒服。有肠胃疾病的人,别吃太多荞麦类,因为荞麦类容易有消化不良的问题;也要斟酌吃大豆类,避免胀气。
6.贫血、少钙的人不适合吃粗粮
谷物的植酸、草酸含量高,会抑制钙质,尤其抑制铁质的吸收,所以缺钙、贫血的人,更要聪明吃,赵强提醒。例如,牛奶不能跟五谷饭一起吃,才不会吸收不了钙质。另外,瘦肉所含的血基质铁,可不受植酸影响,但老人家多半不敢吃瘦肉,加上如果为了健康一味吃粗粮,贫血会一直无法改善。女性也是一样,如有贫血问题,又喜欢吃杂粮,一定要补充瘦肉,一天的肉类来源有一半必须是瘦肉。
7.肾脏病人不适合吃粗粮
肾脏病人反而需要吃精致白米。因为粗粮的蛋白质、钾、磷含量偏高,当成主食容易吃多,病人身体无法耐受。有些肾脏病人濒临洗肾危机时,回家赶紧舍弃白米饭,换吃粗粮,想重振健康;结果三个月後回诊,抽血检测,发现病人的钾、磷突然飙高,仔细问才知道病人反被聪明误的作法。
8.癌症病人不适合吃粗粮
癌症病人如果胃肠功能还好,可以吃五谷杂粮,但只要是胃肠道手术或胃肠道癌,不适合吃。尤其大肠癌病人,从治疗期间到治疗后至少两、三个月,都要采取低渣饮食,避开纤维太硬、会摩擦、撑开肠胃道的食物,等恢复后回诊时,再跟医生确认能否吃五谷杂粮。专家也指出,癌症病人要避免荞麦类,以免影响消化,对病情不佳;同时最好先问过医生的意见,调配份量。
99热心医生温馨提醒:不仅要吃好粗粮,更要吃对粗粮,才对健康有益处。以上八类人不适合吃粗粮,因此在平时生活中这几类人应该尽量避免过量以及长时间吃粗粮。
吃粗粮可以减肥吗:你知道粗粮怎么吃最减肥吗?
养生粗粮有哪些 常吃五谷健康美容两不误
不同人群便秘吃什么粗粮好
哪些人适合吃生姜
肠胃不好的人可以吃粗粮吗?
什么人不能吃粗粮的呢?
哪些人不适合吃粗粮 粗粮虽好,但并非人人都适合吃粗粮
粗粮虽好 不要贪吃 粗粮吃太多也有坏处
减肥适合吃粗粮吗 减肥快的粗粮有哪些
太常吃粗粮竟也会引发肥胖 粗粮并不是吃越多越好
哪些人不适合吃芒果 这些人为什么不能吃芒果
红枣不可随意吃 哪些人不适合吃红枣
哪些人不适合吃枸杞?
吃粗粮要因年龄段而行 不宜多食粗粮的人群
哪些人不适合吃坚果?
粗粮粥搭配食物有哪些
哪些人不适合吃大蒜?
粗粮吃不对也会胖 每天吃多少粗粮为好
吃粗粮有什么好处有哪些
粗粮虽好 但这四类人最好别吃粗粮
吃多伤身 7种人不宜吃粗粮
不适合吃生姜的人有哪些
哪些人不适合吃黑木耳?
哪些人不适合吃羊肉?
粗粮虽好 但是这些人却不能吃
哪些裙子最显腿细 小腿粗适合哪种裙子腿不直应该穿哪种裙子大腿粗适合哪种裙子腿粗腿短适合什么裙子没腰应该穿哪种裙子 修饰腿型最好的裙型有哪些好看的裙子推荐
粗粮哪些人不适合吃 什么人不适合吃粗粮
粗粮虽好 但3类人不宜常吃
粗粮粥的好处有哪些呢
冬天吃什么粗粮好 15款粗粮要多吃
越吃越瘦的6种粗粮 你都吃过哪些
哪些人群不适合吃坚果
7类人群不易吃粗粮 春季怎么吃粗粮最养生