孕期饮食 怀孕7个月食谱介绍
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怀孕7个月食谱之虾米炒芹菜
要准备的食材有,两百克青菜,十克虾米,十五克植物油,十克酱油,三克鸡精,以及适量的盐。
首先,准妈妈要先将虾米用温水浸泡,芹菜去老叶后清洗干净,切成短段,用开水烫过。接着,将锅内放入油烧热,放入青菜快炒,并放入虾米,酱油。然后旺火快炒几下, 最后要出锅之前,撒些鸡精和盐就可以了。
怀孕7个月食谱之山药鱼肉汤
需要的食材有:一段山药,两百四十克石斑鱼。
这道食谱做起来很简单,首先,先将山药削皮,切成丁备用。其次,将药材放入高汤内,然后用大火煮开,转至中小火煮15分钟,直至山药熟软。最后将石斑鱼片放入,继续煮三分钟就可以食用了。
怀孕7个月食谱之海带豆腐汤
要准备的食材有:一块豆腐,四片海带,一根葱,两大汤匙的柴鱼,两小汤匙的姜末,三杯的高汤,一汤勺的柴鱼酱油,以及少许的萝卜。
首先,先将海带清洗干净,豆腐切成小块,放入装有水的锅中烫过一遍,之后捞起来放置一旁晾凉。接着将孩子平铺在砂锅上,加入豆腐,以及高汤,葱姜以及柴鱼,煮十五分钟。最后食用的时候蘸萝卜泥以及柴鱼酱油就可以了。
怀孕7个月食谱之糖醋黄鱼
首先要准备的食材有,新鲜的黄鱼一条,青豆三十克,胡萝卜一根,鲜笋二十克,以及适量的水淀粉,酱油,白糖,醋,料酒,葱。
首先,先将胡萝卜和鲜笋清洗干净,并切成小丁,和青豆一起放入烧开的沸水中烫,然后将黄鱼出去鱼鳞,内脏以及鳃的部分,用清水清洗干净,改花刀腌制。
然后将鱼放入油锅中,炸至金黄色,然后捞出,加入调料,用水淀粉勾芡,最后将汁浇在鱼身上就可以了。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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