几款饮食让你养出好容颜
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黑芝麻有很多功效,大家都知道黑芝麻能够乌发润发。此外,黑芝麻还有很多其他功效。下面给大家介绍一下,并告诉大家黑芝麻的3种吃法。
功效
1、补钙
2、降血压
3、乌发润发
4、养颜润肤
5、提高生育能力
西兰花黑芝麻蛋饼
材料:西兰花、鸡蛋、面粉、黑芝麻、黄油、盐
做法:
1、所有食材准备好,西兰花稍稍焯水沥干备用
2、2个鸡蛋打散,西兰花切碎放入打散的鸡蛋中
3、放适量的面粉搅拌均匀,太粘稠的话就放少量清水,稀一点摊出来会好吃
4、放适量黑芝麻继续搅拌均匀,放少许盐
5、平底锅放入黄油
6、将蛋饼摊平,一面煎熟后翻面煎熟即可出盘切角。
黑芝麻核桃阿胶条
材料:阿胶、黑芝麻、核桃、冰糖、水
做法:
1、阿胶提前放入盆中放水浸泡氧化,需浸泡3一4天
2、黑芝麻洗净炒熟,核桃炒熟备用
3、冰糖放入浸泡好的阿胶里用小火熬
4、将阿胶熬至浓稠
5、放入黑芝麻
6、再放入核桃搅拌均匀
7、拌好的阿胶放入不沾盘中冷却
8、冷却好的黑芝麻核桃阿胶切成条方便食用。
黑芝麻核桃粥
材料:大米、糯米、核桃仁、黑芝麻、冰糖
做法:
1、大米和糯米用清水浸泡10分钟
2、锅中水烧开放入大米和糯米
3、大火煮开加盖小火炖煮
4、核桃芝麻炒香
5、然后用蒜臼捣碎
6、米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖融化
7、再放入黑芝麻和核桃仁
8、搅拌均匀煮上2分钟关火。
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