春补健康方案 让宝宝长高长壮
本文已影响1.33W人
本文已影响1.33W人
方案一 选用食物滋补佳品
饮食上,可为宝宝选用一些“药食同源”的食物,如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素,同时味甘性平,适量进食,是宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品,可提高身体的免疫力。
特别提示:对于身体健康的宝宝,食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。只有体弱多病的宝宝,才可在医生的指导下对症进行合理的药补。
方案二 补充含钙丰富的食物
宝宝生长发育速度快,身体对钙营养的需求也相应增加,饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收,除了让宝宝多去户外晒太阳外,还应注意提供含维生素d较丰富的饮食,如蛋、奶、动物肝、海产品等。
特别提示:注意限制宝宝过多地吃糖或甜食,这样易使体内的钙和维生素d被消耗掉,导致身体缺钙。
方案三 适当增加优质蛋白质
宝宝生长发育速度增快,器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此,副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等,主食上多选用大米、小米、小红豆等。
特别提示:牛肉、羊肉等食物性温热,不宜让宝宝吃得太多,多选用易消化吸收的鱼虾类或蛋类,蛋、肉、鱼尽量不要用油炸,米不要淘洗得过多,也不宜放在热水中浸泡。
方案四 注意摄取维生素和矿物质
宝宝对维生素需求增加,如摄入量不能满足身体需要时,易发生“春季易感症”,如口角经常发炎、齿龈易出血、皮肤变得粗糙等。因此,除了注意多给宝宝吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外,还应多吃胡萝卜、山芋、马铃薯,带宝宝郊外踏青时也可采一些野菜带回家吃,如荠菜、香椿、苜蓿等。主食上适当搭配粗粮和杂粮,如玉米、麦片和豌豆等。
特别提示:为了吸引宝宝吃的兴趣,春令蔬菜可炒、可炖,还可包成馄饨、饺子和春卷等。烹调蔬菜时要用猛火,时间不宜长,以减少水溶性维生素的损失。
方案五 提供必需量的脂肪
脑组织中含有两种不饱和脂肪酸,它们是大脑的主要组织成分,缺乏将会影响宝宝的智力发育。由于这类不饱和脂肪酸人体不能自行合成,所以应注意从食物中摄取。春天,给宝宝做菜时尽量采用植物油,并多吃一些富含植物性脂肪的饮食,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。
99热心医生温馨提示,春天是万物生长的季节。我们也要为婴幼儿准备品种丰富的食物,做到色、香、味、俱全,主食出息交替,辅食荤素搭配,让婴幼儿在这个生机盎然的季节里茁壮成长。
宝宝补钙食谱 帮助宝宝健壮成长
宝宝也长青春痘 这些都是宝宝长痤疮的症状
7大饮食方案 孕育健康聪明宝宝
家长须知 蔬菜这样吃有害宝宝健康
3类食物快速让你的宝宝长得高高的
春天长高季 宝宝这样吃身高蹿两蹿
春季宝宝长高吃什么 推荐3款食谱
春季宝宝会长湿疹吗?春季宝宝护理须知
宝宝能吃苋菜吗 少吃有助健康成长
一年之计在于春 宝宝长高要趁早
创造营2019赵让身高资料哪里人 SDT光速生长的雪宝宝
婴儿抚触是宝宝健康成长的必要程序
四款食物让宝宝越长越高
如何让宝宝长高?做好这些孩子多长10公分
宝宝长不高怎么办?五种让宝宝长高的方法
把握5个黄金长高点 让宝宝猛长个
盛夏保健 给宝宝健康补水
辅食添加得当 宝宝才能长得壮
春季想要宝宝长高 须抓住这几点
多方面守护肠道健康,妈咪爱助力宝宝快乐成长
注意14种饮食 宝宝才能健康成长
宝宝不长个怎么办 如何让宝宝健康长个
想让宝宝长得高 几点入睡有讲究
补充哪种维生素 有利宝宝长高
五种气味危害宝宝健康 家长需警惕
春季宝宝长高 要抓住5个良机
宝宝长高吃什么好 宝宝长高早餐食谱推荐
幼儿园夏季保健小常识 让宝贝健康成长
宝宝游泳可以长高吗?游泳能让宝宝长高吗?
春生夏长 夏季宝宝补钙食谱推荐
做好婴儿抚触 助力宝宝健康成长
春季这样给宝宝补钙 骨骼更强壮
家长课堂:6种食物危害宝宝健康