五谷养生 一谷养一脏
本文已影响1.94W人
本文已影响1.94W人
1、大豆重养肾
大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
做法:泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。
2、大米重润肺
大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热、咳嗽等症状时,具有很好的滋阴润肺的作用。
做法:用小火熬制大米粥,直至米汤浓稠,只喝米汤不吃米粒,随时可服用。
3、小米重养脾
小米是五谷之首,常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言,可谓是进补的上品,可补中益气、延年益寿。
做法:熬一锅小米粥,用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油,空腹喝下,有很好的养脾胃的疗效,每天早晚均可服用。
4、小麦重养心
小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。
做法:取带皮的全小麦熬粥,或去中药店买一些浮小麦熬水,每天早中晚服用。
5、高粱重养肝
高粱和大豆都属于杂粮,但却是五谷里不可缺的配角,高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间后,会有良好的功效。
做法:把高粱米加工成面粉后炒熟,用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。
99药剂师温馨提示五谷杂粮虽然对我们的身体健康非常有好处,但是消化不好的人就要少吃,因为五谷杂粮含的粗糙纤维停留在肠胃的时间会比较长,容易导致胃肠疼痛,加重病情。
五谷杂粮种类多 怎么吃才健康养生
五谷养身粥有哪些好处
谷雨要护阳祛湿 谷雨养生有三点
什么是五谷养生粉 五谷养生粉有什么作用
五谷养生粥 五谷养生粥做法
盘点五谷粗粮的营养价值
谷雨是几月几日 谷雨养生吃什么好
宝宝五谷杂粮粥营养好吗
谷雨节气到来 谷雨节气吃什么养生
谷雨节气吃什么养生 老中医推荐五款养身汤
五谷杂粮粥的营养价值
水谷雅子个人资料简介 个人生活 成名经过 保养方法
五谷杂粮营养粥的作用
辟谷是什么意思?不吃五谷,绝食调息的道家养生法
辟谷养生就一定要忍饥挨饿吗
冬季饮食养生 五谷杂粮食疗养生
谷雨节气养生 喝谷雨茶的好处
今日谷雨:谷雨时节男性如何养生
老人养生吃什么好 五谷杂粮不可少
五谷杂粮的养生功效有哪些呢
看准节气养生之谷雨养生篇
今日谷雨 谷雨节气该如何养生
辟谷的好处 辟谷养生清秽气调身体
五谷杂粮是哪五谷 五谷杂粮好处
五谷的营养价值有哪些呢
谷雨孕妈吃什么好 孕期谷雨养生法介绍
辟谷养生并非忍饥挨饿 辟谷养生的正确方法
水谷雅子保养方法:揭秘43岁似90后水谷雅子保养秘诀
秋季五谷杂粮养生粥怎么做
男人吃五谷杂粮有什么好处 五谷杂粮这样吃才叫养生
谷雨如何养生 重在健脾养肝
日常养生 吃五谷杂粮好处多
五谷杂粮才是养生的硬道理