经期排毒 经期吃苹果能排毒吗
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苹果富含膳食纤维,可以帮助清除体内的垃圾,有助于人体内部毒素的排出,另外,苹果能杀灭传染性病毒,常吃苹果可改善呼吸系统和肺功能。
其他养生功效
保护人体
苹果中的多酚可以减少肺癌的发生,并预防血铅中毒。
稳固血糖
苹果含有的苹果酸可以稳定血糖,预防糖尿病。
预防高血压
苹果中钾的含量丰富,能防治高血压。
预防感冒
常吃苹果的人比不吃或少吃苹果的人得感冒的机率要低。
温馨提示:1、吃苹果尽量不要削皮,因为苹果中的维生素和果胶等有效成分大多含在皮和近皮的部位。
2、吃完苹果后要漱口或刷牙,因为苹果中含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,容易造成龋齿。
3、吃苹果时最好把苹果子去干净,因为食用苹果子容易上火。
排毒食谱推荐:杏仁苹果豆腐羹
材料:豆腐3块,杏仁10个,苹果1个,冬菇4个。
调料:盐,植物油,白糖,味精各少许,水淀粉适量。
做法:1、将豆腐切成小块,在水中泡一下后捞出,杏仁用温水泡一下,去皮,苹果洗净去皮切成粒,与杏仁搅匀。
2、冬菇洗净,泡软后打碎制成蓉,与豆腐,水一起煮开,加盐,植物油,白糖,再淋入水淀粉,制成豆腐羹,冷却后,加杏仁,苹果粒,味精拌匀即可。
荔橘苹果
材料:苹果200克,蜜橘100克,鲜荔枝50克。
做法:1、苹果洗净,从中央切成两半,去蒂去核,切面向下再切成片,每片不分开叠在一起,放在盘中摆成空心的四边形。
2、蜜橘洗净,去皮,分瓣,荔枝洗净,去皮,分别放入苹果片摆成的空心四边形内。
3、牙签放在盘边,吃时用牙签插取水果即可。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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