产妇吃茶树菇有好处吗
本文已影响2.95W人
本文已影响2.95W人
月子里的饮食是非常的重要,妈妈们一定要严格的遵从才可以把身体养好。茶树菇高蛋白、低脂肪,产妇吃茶树菇有什么好处?
1、产妇吃茶树菇可以预防便秘。
产妇在产后的前几天活动减少,肠胃蠕动缓慢,大便在肠道内停留时间过久,水分被吸收而过于干燥,容易引起便秘,导致痔疮等疾病。每百克茶树菇中含有14.4克的纤维,可以帮助肠胃加快蠕动,预防产妇便秘。
2、能够给产妇提供优质的蛋白质。
每百克茶树菇中含有蛋白质14.2克,虽然含有的蛋白质没有像肉类一样丰富,但按照每百克含有的量来算,还是非常可观。而且茶树菇含有的蛋白质相比于其他食物含有的蛋白质有一个好处,那就是它高蛋白、低脂肪。一般肉类含有的蛋白质比较多,但同时也会附带着很多的脂肪,导致产妇在摄入蛋白的同时,还会摄入大量的脂肪。
1、茶树菇炖乌鸡
材料:乌骨鸡半只干燥茶树菇50g当归1片红枣10粒蒜头10粒
调味料:米酒1杯盐1/2大匙水1大碗字串5
做法:
(1)将茶树菇以清水洗净,再用冷水浸泡20分钟泡软后切成段、连同浸泡的汤汁备用;乌骨鸡剁成块状放入滚水中汆烫后洗净备用。
(2)取一个耐热锅,放入乌骨鸡块、蒜头粒、当归、红枣、茶树菇及浸泡的茶树菇水、米洒和可淹过食材的水,再加入盐调味。
(3)将耐热锅封上保鲜膜或盖上盖子,放入炒菜锅里己烧开水的蒸架上,以隔水炖煮的方式,炖90分钟即可。
茶树菇就是所谓的柳松菇,茶树菇本身它可以促进新陈代谢的作用很强,而且纤维质比较高一点。放茶树菇时,想要纤维质高一点的话就不要切;那如果小朋友会吃的话那就把茶树菇稍微略切一下。
2、茶树菇排骨汤
材料:排骨、茶树菇、无核小枣
做法:
(1)小寸排200克左右,茶树菇洗净(不用泡),生姜一块拍扁,无核小枣10粒,蜜枣1粒
(2)排骨、茶树菇、姜放入汤煲中加水(水超出原料1倍)煮,中火15分钟转小火加入枣再煮40分钟,放盐调味即可。
这道汤可以清理肠胃。猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。
孕妇可以吃藕吗 孕妇吃秋藕有四大好处
常吃蘑菇有什么好处
如何挑选干茶树菇
孕妇可以吃花菇吗
经期喝姜母茶好吗 孕妇喝姜母茶的好处
孕妇可以吃茶树菇吗 孕妇能否吃茶树菇
产妇吃猪肝汤好不好吗
孕妇能不能吃茶树菇,孕妇吃茶树菇好吗
孕妇能吃山药吗 孕妇吃山药有4种好处
乌鸡茶树菇汤做法
茶树菇为啥叫茶树菇 茶树菇有毒吗
孕妇可以吃平菇吗
教你挑选美味茶树菇
茶树精油能治妇科病吗
茶树菇丝瓜汤的做法
高龄产妇好吗 盘点高龄产妇的六大好处
茶树菇的挑选方法
男人吃蘑菇的好处多 常见菇类有哪些
产妇能吃党参吗 三大好处要知道
孕妇能吃枸杞泡水吗 孕妇喝枸杞茶的好处
孕妇能吃桑葚吗 有四大好处
孕妇能吃板栗吗 吃了有什么好处
产妇可以喝五红汤吗 产妇喝五红汤有2个好处
女性常吃蘑菇有什么好处
茶树菇的做法大全 茶树菇的家常做法图 茶树菇怎么做好吃又简单
孕妇能吃蒜苗吗?孕妇吃蒜苗有6个好处
孕妇能吃紫薯吗 孕妇吃紫薯有4大好处
茶树菇烧肉 补血又养身
产妇能不能吃茶树菇?产妇吃茶树菇会回奶吗
孕妇需要陪产吗 陪产的好处有哪些
孕妇能喝枸杞茶吗 孕妇喝枸杞茶的好处
孕期食谱 茶树菇鸡肉汤
孕妇可以吃草菇吗