水果也分体质 吃对营养翻倍
本文已影响1.96W人
本文已影响1.96W人
温热水果补虚寒:
夏天水果偏寒性居多,但也有很多热性水果,如芒果、红毛丹、桂圆、荔枝、杏、桃、樱桃、榴莲等,这些温热水果适合于虚寒体质的人,气虚脾虚,代谢较弱,即便在夏天也是四肢冰凉的人。可是大热天的吃太多温热性的水果又特别容易上火,热性体质的人不适合吃,此外,正在发高烧或是器官发炎的孩子、体质较弱的老人也不要吃。
平性水果营养保健:
平性水果介于温性与寒性之间,温热与体寒的人都可以选择,平性食物多为营养丰富,补充体内所需。如:苹果、火龙果、百香果、柠檬、番石榴、葡萄、柳橙、木瓜、莲雾等;
寒性水果清热解毒:
西瓜、梨、香蕉、甘蔗、桑葚等都属于寒性水果,夏天体内燥热的人可以多吃。寒性水果有助于清热解毒,可以用来治疗火热病症。发热、口渴、烦躁等可以多吃西瓜,咳嗽、胸闷、痰多可以多吃梨。
延伸阅读:
水果营养价值很丰富,但有些水果若是蒸着吃,效果反而更好:
最合适蒸的水果:梨
相信小时候,只要感冒、发高烧,父母总会炖冰糖蒸梨吧,由于梨蒸熟后止咳润肺、清热润肺的作用倍增,蒸的时候可加入冰糖或是其它的药材,增加功效。最经常用的是川贝冰糖梨,将梨与川贝、冰糖一起炖,加一些水进去,隔水炖15分钟即可。
食疗效果好:苹果
把苹果蒸熟后更容易消化,苹果的果胶煮过后,能吸收细菌和毒素,还有止泻的功效。
更易消化:枣
脾胃虚弱的人非常合适吃蒸枣。而且气血虚、肝肾不足的人,可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
海参的做法 吃对了营养翻倍
吃水果还得看体质 你吃对了吗
各种蒸水蛋的做法 鸡蛋加一物营养竟能翻倍!
这样吃牛肉补虚养血效果翻倍
红枣5种吃法营养翻倍 让你终身不老
女性皮肤保养最佳时机 效果翻倍!
根据职业吃水果 这样吃水果才营养
秋葵这样吃效果能翻倍
水果寒热区分:水果分寒热根据体质吃(图)
猪肉与6种蔬菜搭配营养翻倍!
吃核桃好处多 推荐四种吃法营养翻倍
这么吃营养翻10倍 鸡蛋这么吃营养翻10倍的做法
女性喝蜂蜜水选对时间 效果翻倍
番茄早上吃补肾功效翻倍 养生要吃对时间
4种食物发芽了吃营养翻倍
西红柿好吃又健康 搭配它们吃营养翻倍
水果富含维生素果糖果胶对人体有益 吃水果也要有讲究
番茄的营养价值 番茄搭配这物营养翻倍
让小炒肉营养翻倍的三个妙招
粗粮巧搭配让营养翻倍 身体更健康!
让玉米营养翻倍的做法
一荤一素一菇 巧吃7大蘑菇让营养翻倍!
山药怎么吃?搭配10种食物营养翻倍
黄瓜怎么吃最有营养 这样搭配营养竟然翻倍!
饮食巧搭配让营养功效翻倍
水果营养高 女人吃它们养颜又健体
豆腐的四大最佳搭配 营养翻倍!
4种食物发芽吃了营养翻倍
炖鱼怎么做好吃?炖鱼时加块豆腐营养翻倍
苹果怎么吃对身体好 苹果含有哪些营养成分
看体质吃水果 各种体质适合吃什么水果
按体质吃水果最养生 水果怎么吃最健康
黑木耳这样吃不只是美味 营养翻倍升级