孕妇可以吃生菜吗
本文已影响3.23K人
本文已影响3.23K人
生菜
生菜,别名:叶用莴苣、鹅仔菜、莴仔菜,属菊科莴苣属。为一年生或二年生草本作物,现在的生菜多是欧、美培养转基因食品。生菜原产欧洲地中海沿岸,由野生种驯化而来。古希腊人、罗马人最早食用。生菜传入我国的历史较悠久,东南沿海,特别是大城市近郊、两广地区栽培较多,特别是台湾种植尤为普遍。近年来,栽培面积迅速扩大,生菜也由宾馆、饭店进入寻常百姓的餐桌。
生菜的营养价值
生菜富含水分,每100克食用部分含水分高达94%~96%,故生食清脆爽口,特别鲜嫩。
生菜含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6 、维生素E、维生素C,还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。
生菜的功效与作用
菜性凉,味甘,有清热安神、清肝利胆、养胃之功效。
1.生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。
2.生菜的茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。
3.生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用。
4.生菜中含有一种“干扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。
孕妇可以吃生菜吗?
可以吃。
1、生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,吃生菜可以减肥,对于肥胖型和怕身材走样的孕期妈妈来说可以多吃生菜。
2、孕期吃生菜可以有利尿和促进血液流通的作用,这是因为生菜中含有甘露醇的营养素,所以对于有结石病,有便秘的朋友多吃也是有好处的。孕期食用生菜还可以有效预防孕期便秘情况。
3、孕期吃生菜还可以抑制病毒,因为生菜中的维生素很高,可以促进肠胃的蠕动,对消化很有利。孕期常吃生菜可以增强孕妇身体的体质,对于孕妇抵抗疾病很有帮助。
4、生菜的茎叶中含有莴苣素,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。孕妇食用可缓解孕期紧张情绪,利于保持平常心态。
生菜很有营养,孕妇吃生菜可以抵抗疾病又可以美容,但是吃生菜之前要洗干净,因为有时生菜上面还残留农药,所以要洗干净。
产妇可以吃生菜吗?
可以吃。
产妇应该多吃新鲜的蔬菜及水果,补充身体所需的维生素及矿物质等,而生菜就是一个不错的选择。生菜有利尿和促进血液循环的作用,产妇是可以吃的,但不宜多吃,产期饮食需要注意饮食均衡。
刺儿菜孕妇可以吃吗 孕妇的饮食禁忌有哪些
孕妇可以吃姜吗
空心菜什么人不能吃 孕妇可以吃空心菜吗
孕妇可以吃射干吗
孕妇可以吃吃培根吗
孕妇可以吃小白菜吗
孕妇可以化妆吗 孕妇化妆原则孕妇化妆注意事项
孕妇可以吃油麦菜吗
孕妇可以吃孕妇清火丸吗
孕妇感冒了到底可以吃韭菜吗?
苋菜孕妇可以吃吗
孕妇可以吃肉松吗
孕妇能不能吃地菜,孕妇可以吃地菜吗
孕妇可以吃锅贴吗
孕妇可以吃莲蓬吗
孕妇可以吃荞菜吗 荞菜的功效
孕妇可以吃木通吗
孕妇可以吃酸菜鱼吗 最好不要多吃
孕妇可以吃海蟹吗
孕妇可以吃生菜吗?孕妇吃生菜对胎儿好吗
孕妇可以吃生地吗
孕妇可以吃萹蓄吗
孕妇可以吃先生鱼吗
孕妇可以吃裙带菜吗
孕妇可以吃油桃吗
孕妇可以吃圆生菜吗 孕妇能不能吃圆生菜
孕妇可以吃凉皮吗
孕妇可以吃鸡毛菜吗
西洋菜害处,西洋菜孕妇可以吃吗(吃了可能造成流产)
西梅孕妇可以吃吗
孕妇是否可以吃韭菜呢
孕妇可以吃黄花菜吗
孕妇可以吃皇帝菜吗 专家:可以