孕妇要吃的各种米类是什么
本文已影响1.27W人
本文已影响1.27W人
不同的食物都有其不一样的营养成分,而对于各种不同的米类也有其特殊的营养价值,孕妈妈如果常常换着吃的话,那么不同米对孕妈妈的作用功效也是不一样的。所以准妈妈平时可以尝试着将不同的米换着吃。那么,一般其他米有什么样的营养价值呢?
一、粳米
粳米就是所谓常见的大米,大米是一种健脾胃、补中气的佳品。粳米中含有人体所需要的蛋白质、脂肪、钙、铁等一系列多做营养。特别是含有人体必需的比较全面的氨基酸。所以粳米可以帮助孕妈妈提高免疫功能,还能促进血液的循环,降低高血压的风险,而且还能降低胆固醇,减少心脏问题。大米虽然很平常,但是其中的营养物质也是人体所需的,所以不爱吃饭的孕妈妈需要多吃点米饭了。
二、糙米。
糙米中很多的营养元素的含量都是远远超过大米的,比如钙含量,铁含量还有维他命含量都是高于大米的。虽然糙米所含的蛋白质不多,但是蛋白质的质量却是很好的,是人体比较好消化吸收的。糙米的维生素B和E能够提高孕妈妈的人体免疫功能,促进血液循环,而且还能缓解孕妈妈烦躁的情绪。而且糙米含有大量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,预防孕妈妈的便秘问题。
三、黑米。
黑米是一种比较不常见的米类,很少有人会吃黑米,但是黑米中的锌、铜等无机盐的营养价值都比大米高,而且还有大米所没有的维生素C、也绿素和胡萝卜素。它能够提高孕妈妈体内的血色素和血红蛋白的含量,有利于保护孕妈妈的心血管系统,还能促进宝宝的骨骼和大脑的发育。用黑米煮的粥营养丰富,很滋补,所以也被人们称为“补血米”。
四、小米。
小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙和磷,很容易被人们所消化,特别是很多小宝宝的辅食都会选择小米,不仅因为它的营养,还有它的易消化吸收。而且小米里的维生素B1和B12可以帮助避免孕妈妈消化不良。而且在孕早期的时候食用小米粥还能缓解孕吐的现象,小米还有滋阴养血的功效,可以是产后孕妈妈的体质得到很好的调养。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
孕妇吃糙米
孕妇喝什么汤 盘点孕期各阶段喝的汤
孕妇冬天吃什么水果好 三种水果不要吃
孕妇要补铁吃什么好
孕期孕妇能不能吃米线,孕妇能吃米线吗
孕妇为什么要多吃鸡蛋
孕妇秋天要吃什么果蔬好
孕妇能吃花椒么 孕妇吃什么好
孕妇可以吃小龙虾吗?这类孕妈最好不要吃
孕妇吃玉米
孕妇湿疹要忌口吗 孕妇湿疹不能吃什么
孕妇吃什么蔬菜对胎儿好 5种菜要常吃
孕妇吃什么更营养 孕期必吃7种食物
孕妇吃什么水果最好?最适合孕妇吃的6种水果
怀孕初期吃什么好 适合孕妇吃的9种食物
孕妇吃DHA 孕妇DHA什么时候吃
孕妇吃火锅要注意什么
孕妇忌酒 八类食物要少吃
曾被人类用过的各种避孕工具
孕妇感冒要去医院吗 孕妇感冒吃什么好
钻石主要种类大全 钻石什么种类好
孕妇吃什么食物好 六种食物孕妇千万别吃
孕妇吃玉米笋怎么吃最好 孕妇吃玉米笋有什么好处
孕妇吃海鲜需要注意什么
初秋孕妇吃什么水果好 哪种水果适合孕妇
盘点各种豆的营养功效 孕妇吃豌豆增奶
孕妇吃什么食物好 15种食物适合孕妇吃
孕妇适合吃什么 14种食物孕妇吃了有好处
糙米是什么米 各种加工米的区别
孕妇能吃羊肉吗 孕妇吃羊肉要注意什么
孕妇宜吃的坚果种类 孕妇宜吃的坚果种类有哪些
孕妇梦见吃玉米 是好还是坏
孕妇可以吃什么坚果 9种坚果适合孕妇吃