12岁食谱 花豆腐
本文已影响1.39W人
本文已影响1.39W人
一岁半宝宝营养餐1:花豆腐
营养贴士:这道菜含有丰富的蛋白质、维生素和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软,容易消化。帮助宝宝提高血色素及健脑。
食材:豆腐50克,青菜叶10克,熟鸡蛋1个,淀粉10克,精盐、葱姜水各少许。
作法:
1)将豆腐煮一下,放入碗内研碎;
2)青菜叶洗净,用开水烫一下,切碎后也放在碗内,加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。
3)将豆腐泥做成方场合菜,再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面,放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。
一岁半宝宝营养餐2:鱼松
营养贴士:此食谱蛋白质容易被人体吸收,宝宝食用可帮助大脑发育。
食材:净鱼肉75克,花生油4克,酱油1.5克,精盐、白糖、料酒各少许。
作法:
1)将鱼肉洗净,放在锅内蒸熟,去骨、去皮,待用。
2)将锅放在小火上,加入花生油,把鱼肉放入锅内,边烘边炒,至鱼肉香酥时,加入精盐、料酒、白糖,再翻炒几下,即成鱼松。
一岁半宝宝营养餐3:盐酥香鸡
营养贴士:鸡肉蛋白质高,脂肪低,且含有人体必需氨基酸。宝宝吃了可以滋补身体,还能提高免疫力。
食材:鸡腿肉80克,淀粉少许,植物油适量,老抽2滴,盐少许,香油1滴,料酒1小匙,胡椒粉少许
作法:
1)鸡腿肉洗净,切小块,放入碗中加入老抽、盐、料酒、香油腌渍入味,然后沾上淀粉后备用。
2)锅内倒油,烧热后,放入沾满淀粉的鸡肉炸至金黄色,捞出来后,沥干油,撒上胡椒粉,即可。
一岁半宝宝营养餐4:豆腐鱼头汤
营养贴士:富含植物蛋白的豆腐和拥有丰富胶原蛋白的鱼头,可以营养互补。宝宝吃点鱼头豆腐汤,可健脑养心,补充体力,提高灵活性、适应力。
食材:鲢鱼头1个,豆腐50克,料酒2小匙,葱末和姜末1小匙,大豆油适量,盐少许。
作法:
1)鲢鱼头洗净,去鳃,切成4块;豆腐冲洗后,切成小块。
2)起油锅下入葱姜末爆香后,入鱼头,加料酒煸炒后,加入适量水和豆腐,加上锅盖,大火煮开后,小火焖煮15分钟,加盐调味即可。
提示:必需将鱼刺剔除干净,避免宝宝被鱼刺卡喉咙。
孕妇能不能吃豆腐花,孕妇能吃豆腐花吗
孕期食谱 豆腐鲜虾春卷
孕期食谱 豆腐海藻鲜虾汤
孕期食谱 牡蛎豆腐羹的做法
孕期食谱 金针菇豆腐的做法
补肾食谱 双豆带子蒸豆腐的做法
孕期食谱 鲶鱼炖豆腐的做法
孕期食谱 三鲜豆腐泥
孕期食谱 鲫鱼豆腐汤
豆腐减肥食谱 白菜豆腐+豆腐汤的做法
备孕食谱 四喜豆腐的做法
产后月子食谱 清蒸油豆腐
豆腐减肥餐食谱 豆腐减肥餐怎么做
孕期食谱 客家酿豆腐
12岁食谱 四彩珍珠汤
产后减肥食谱 健康豆腐
冻豆腐的做法 推荐四款食谱
炖汤食谱推荐:蚕豆冬瓜豆腐汤
孕期食谱 肉圆白菜豆腐羹
宝宝辅食食谱大全 一岁以下宝宝食谱
儿童补钙豆腐少不了 5款豆腐食谱推荐
孕期食谱 家常五彩豆腐
孕期食谱 砂锅老豆腐
孕期食谱 鲜虾豆腐翡翠汤
豆腐补肾养血三款药膳食谱
孕期食谱 菠萝咕咾豆腐
产后月子食谱 豆腐烩鸡胗
羽衣甘蓝食谱 拉贝西兰花食谱牛油果食谱奇亚籽食谱冻豆腐食谱肉桂食谱鲑鱼食谱陈皮食谱生蚝食谱椰子油食谱
孕期食谱 四喜豆腐的做法
孕期食谱 蘑菇豆腐焖虾
超下饭的3道豆腐食谱
孕妇食谱 孕妇吃豆腐好吗
孕期食谱 牡蛎豆腐汤的做法