豆腐的几个健康吃法
本文已影响2.8W人
本文已影响2.8W人
豆腐好吃又有营养,吃豆腐对身体有很多的好处,那以豆腐怎么吃最好吃呢?
豆腐是人们公认的健康食品,含有丰富的维生素、碳水化合物、蛋白质等营养元素。经常吃豆腐可防治呼吸、消化系统的病变,但豆腐虽好,吃多了会腻,在这里教你几个健康又营养豆腐的烹饪食谱。
珍菌养生豆腐
原料:珍菌(超市有售,也可用金针菇替代)、鲜笋、豆腐、柠檬。
做法:
1、将鲜笋放入锅中煮熟,平铺在盘子上。
2、将豆腐切成10厘米左右的方形,放到锅中煎至金黄色,铺在鲜笋上。
3、将珍菌放入锅中炒熟,放在豆腐上即可。
4、柠檬作为点缀,也可以作为调味品,放在盘子边缘。
鲫鱼豆腐汤
原料: 鲫鱼、胡萝卜、西红柿、豆腐、枸杞。
做法:
1、将胡萝卜、西红柿、豆腐洗净切成片状。
2、将鲫鱼处理干净,在其正反两面分别用刀划几个口,使其入味。
3、将鲫鱼、胡萝卜、西红柿、豆腐、枸杞一起放到锅里,清水煲45分钟,依个人口味放入味精、盐即可。
四海为家
原料:豆浆、鲤鱼、豆腐、香菇、鸡蛋。
做法:
1、鲤鱼处理干净,去掉鱼刺,将鱼肉切成小薄片。
2、将鱼片、豆浆、豆腐、香菇、鸡蛋倒在一起,搅拌,成糊状,倒入味精、盐等调料后放入锅中蒸20分钟即可。
竹生干贝
原料:干贝、鲜虾、花椒、鲜腐竹、豆腐。
做法:
1、将干贝、鲜虾洗净和用水泡开的鲜腐竹、切成块状的豆腐,一起放入锅中炒。
2、炒至八成熟时,放入花椒,勾芡,即可。
麒麟豆腐
原料:香菇、豆腐、鲤鱼、油菜。
做法:
1、将豆腐、香菇切成薄片。
2、将鲤鱼去刺切成薄片,和豆腐、香菇放入锅中蒸10分钟,盛出,勾芡。
3、油菜作为点缀放在盘子四周。
椰皇豆浆乳酪
原料:豆浆、蛋清、豆腐。
做法:
1、将豆腐捣碎、
2、将豆浆、蛋清、豆腐放入锅中熬20分钟即可。其实豆腐的吃法还有很多,吃豆腐对身体有很多的好处,日常生活中我们一定要多吃豆腐哦。
怎么吃豆腐减肥?三日苹果豆腐减肥法
石膏豆腐和卤水豆腐哪个更健康 石膏豆腐和卤水豆腐谁更健康
家常豆腐怎么做好吃?家常豆腐做法
豆腐食谱大全:香菇豆腐的做法
豆腐的营养价值-豆腐的做法大全
皮蛋豆腐怎么做好吃?皮蛋豆腐的做法
小葱拌豆腐怎么做好吃?小葱拌豆腐的做法
健康经济的豆腐减肥餐推荐
豆腐怎么做好吃【步骤图解】豆腐的多种做法50种做法大全
豆腐的五种好吃做法
石膏豆腐和卤水豆腐哪个更健康 石膏豆腐和卤水豆腐有啥区别
皮蛋豆腐的做法-豆腐怎么吃最营养?
豆腐渣的营养 豆腐渣的做法
土豆的健康吃法你想学吗?
豆腐营养丰富 豆腐的六种好吃的做法
石膏豆腐和卤水豆腐哪个更健康 石膏豆腐和卤水豆腐有啥区别
益智健脑的鳕鱼炖豆腐的做法
豆腐美味的做法 达人分享3道美味又健康的美食
产后减肥食谱 健康豆腐
怎么做杏仁豆腐好吃?北京小吃杏仁豆腐的做法
几款皮蛋豆腐的家常做法
最好吃的豆腐做法大全
豆腐怎么做好吃?豆腐菜的6种基本制法
豆腐的做法大全 豆腐的家常做法图 豆腐怎么做好吃又简单
春季保持健康的几个方法
红枣的几种健康养生吃法
常吃豆腐身体可获得大益处 鲜豆腐的保存方法
冻豆腐最营养 豆腐营养吃法推荐
经期能吃臭豆腐吗 臭豆腐的做法大全
麻婆豆腐有几个要点 豆腐要嫩味道要麻
早晨喝豆腐脑的4大好处 健康饮食!
豆腐吃多引发5种病 吃豆腐的禁忌
4道家常豆腐做法 营养健康又省钱