怎么样的早餐有益宝宝的健康
本文已影响1.98W人
本文已影响1.98W人
父母一定不要轻视早餐。早餐要定时定量,给孩子规定起床时间,父母要及时给孩子准备早餐,还要保证早餐质量。因为人在早晨刚起床的时候,往往食欲不佳,父母在准备早餐的时候不仅要注意食物结构,还要注意准备质量高,体积小,颜色、味道诱人的食物,在品种方面也要尽力做到丰富,不能只喝牛奶和豆浆,还要配上蔬菜、谷类和蛋类等食品。
主食:香芹牛肉粥
主料:大米,牛肉,香芹,姜,盐,鸡精
做法
1.淘米,熬粥
2.牛肉洗净,切丁,烧开水,汆去血水,备用
3.香芹、姜切丁
4.粥熬至黏糊状,加入姜丁,牛肉丁,开锅之后加入香芹,适量盐、鸡精即可
佐餐:土豆饼
材料:土豆300克、水300克、面粉200克、盐3克。
材料:做法
1、 土豆去皮,直接擦成丝到水里,这样可防止土豆变色,活面糊时也不需要再加清水了。
2、 加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克盐到土豆丝里入味。
3、 再加入面粉,拌成均匀的糊状,加些香葱拌匀。
4、 热锅加一小勺油,摊入适量的面糊晃匀,中火加热3分钟。
5、 翻转一面,继续加热3分钟。土豆饼金黄熟透就可以了。
佐餐:鸡蛋角
材料:鸡蛋、马蹄、猪肉糜、葱
调料:盐、刀嘜橄榄芥花籽油、料酒、糖、酱油
做法
1 鸡蛋打入碗内,加适量的盐搅拌均匀;猪肉糜瘦肉与剁碎了的马蹄,一起搅拌均匀,用盐、鲜酱油调味。
2 把锅烧热放油,用勺子装入一勺鸡蛋下锅,鸡蛋凝固后加入已调好味的肉馅。
3 然后把蛋皮反过来覆盖肉馅,再煎到两面呈金黄色。
4 把煎熟的蛋角放入蒸锅内,隔水蒸8分钟,即可食用。
怎么让宝宝健康吃饭
三餐巧搭配 宝宝健康吃出来
怎么样运动更有益于健康
夏天宝宝怎样健康吹空调 宝宝吹空调的正确姿势
怎么样喝水有益老人健康
怎么吃早餐最健康 这5类不健康的早餐要注意
准妈妈吃哪些有益于宝宝的健康 益于宝宝的健康的食物
2岁宝宝早餐吃什么有营养
怎么吃不利于宝宝健康
怎样吃早餐能吃出男性健康
什么类型的红葡萄酒对健康更有益?
一岁宝宝早餐吃什么 一岁宝宝早餐安排计划
宝宝怎样喝水最好有益健康
怎么给宝宝喝水更健康
怎么让宝宝牙齿健康
添加益生菌 为宝宝肠道健康加分
什么时候吃早餐最好 宝宝早餐应该这样吃
怎样吃早餐 吃得健康又营养
早餐吃什么减肥 怎样健康减肥
1岁宝宝的早餐 父母该怎么安排才好
素食女性怎么样才能生个健康宝宝
夏季宝宝早餐吃什么有营养
宝宝怎样养成健康的饮食习惯
哪些早餐有益女性健康美丽
有损健康的早餐吃法盘点 怎么吃才健康?
早中晚三餐怎样吃才健康
有益宝宝健脑的5种食物
怀孕前的准备 怎样才能生出健康的宝宝
怎么样刷牙有益牙齿健康
怎么样运动有益老年人健康
健康早餐 这样吃早餐是错误的
怎样把宝宝培养得健康又优秀
怎么做才有利于宝宝健康