哪些食物清新口气护牙
本文已影响2.58W人
本文已影响2.58W人
绿茶
绿茶的作用是什么?绿茶中大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶还能减少造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气。
视个人喜好,一天喝2~5杯绿茶,建议在用餐完毕或吃了甜点之后饮用。另外,绿茶里含有咖啡因,所以孕妇应该限量饮用。
芭乐/香蕉
芭乐/香蕉这样的热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如严重缺乏,牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
乳酪钙及磷酸盐
乳酪钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,产生蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
首先,将乳酪片置于吐司上,再放上擦干水分的西红柿;依个人口味,适量挤上少许黄芥末酱及洒上少许黑胡椒;然后用另一片吐司将材料夹起来。以锡箔纸将吐司整个包好,放进预热的烤箱,烤8~10分钟即可。
水
适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
每个人一天需要喝6~8杯水,尤其吃过东西之后,如果无法立刻刷牙,切记喝一杯水来清洗口腔,减少一些蛀牙机会。
香菇
菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物,自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
菇类带有独特的风味而且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2~3次各种菇类,是简单又不花大钱的保健方法。
洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
建议每天吃半颗生洋葱,不仅预防蛀牙,还有助于降低胆固醇、预防心脏病,提高免疫力。制作生菜沙拉时,可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里,夹上一些生洋葱丝。
芥末
芥末除了搭配生鱼片食用,也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀,做为水煮海鲜类的沾酱;或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀,淋在花枝、虾仁上做凉拌酱,能中和海鲜的腥味。
护肤知识:食品过度食用会造成哪些肌肤伤害
教你早上清肠除口臭 口气太清新
哪些食物会成为“笑容杀手” 保护牙齿哪些不能
清新口气需怎么做
护眼食物有哪些
口气清新剂可防治口臭吗
哪些食物可坚固牙齿
口臭让人痛苦万分 6种食物起到清新口气的作用
吃什么除口臭 10种食物除口臭还你清新口气
口腔保健怎么做 每天吃一点口气清新没蛀牙
吃哪些食物可以有效的保护牙齿
口臭偏方 吃出来的清新口气
要想口气时刻清新 只靠刷牙远远不够的
口臭按摩哪些穴位 2个方法还你清新口气
牙好胃口好 吃这些食物对牙齿好
温水刷牙清洁口腔保护牙龈
口气臭怎么办 怎么样恢复清新口气
口臭怎么办 这些方法让你口气清新
口臭偏方 让你的口气清新
如何拥有清新口气
经常口臭需要清肠道 吃哪些食物好
关于刷牙的5个误区 正确刷牙让你保持口气清新
哪些食物让牙齿变黄
每天早晚都刷牙还是会口臭 如何保持口气清新
四种重口味食物能有效护牙
除口臭保护牙齿的五大食物
哪些食物能护眼
6个口臭食疗方 还你清新口气
15种食物帮你美白牙齿去除口气
吃什么可以美白牙齿:美白牙齿的食物有哪些
清新口气的小方法
产气的食物有哪些?胀气的食物有哪些?
保持口腔清新的食物有哪些?