无荤不饭有哪些饮食危害
本文已影响9.08K人
本文已影响9.08K人
在日常生活中有很多人都特别喜欢吃荤类的食物,有的人甚至没有荤菜都不想吃菜,那么这样的饮食习惯对各个年龄段的人有着怎样的伤害呢,下面我们一起来看一下:
无荤不饭对各个年龄段致命的伤害
影响青少年智力发育
过度摄入肉食,会造成青少年身材肥胖、智力低下和反应迟钝。同时,科学研究也表明,青少年过度吃肉食会影响成年后的性能力,少女过度吃肉食会提高患乳腺癌的概率。
酸化成年人的体质
人体的酸碱性取决于饮食,过度摄取酸性食物是形成酸性体质的主要原因。所有的肉类、蛋类、水产类和乳制品都是酸性食物。随着年龄的增长,成年人的新陈代谢开始变得缓慢,对酸性物质的分解也大不如前。25岁以后的成年人,如果“无荤不饭”,过度摄入肉食,非常容易改变体内的碱性环境,从而产生亚健康等症状,比如四肢无力、全身酸痛、精神不振等。
影响妇女的内分泌
内分泌失调被称为“女性百病之源”,人体有内分泌系统,分泌各种激素调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的,但是如果妇女“无荤不饭”,过度摄入肉食,那么肉食中的激素和化学成分就会打破这种平衡,使妇女内分泌失调,从而诱发各种疾病,如月经不调、子宫病变等。
提高老年人患“三高”的概率
老年人的消化系统不比青年人,对酸性物质的分解力也不如从前,过度摄入肉食,容易诱发高血压、高血脂和高血糖等疾病。老年人每天摄入的肉量要比青年人少,约50克,尽量选择鱼肉代替禽肉。
其实,提到“无荤不饭”,都是在说肉食的不好。那么完全不吃好不好呢?也不好。这就涉及一个量的问题,吃肉千万别过量。那么什么是过量呢?
10~20岁的青少年:每天可以吃120~150克肉食,禽肉和鱼肉要综合搭配。
20~30岁的青年:每天可以吃150~200克肉食,但是要注意搭配上水果和蔬菜。
30~50岁的中年人:每天可以吃80~100克肉食,随着年龄的增长而递减。
60岁以上的老人:每天可以吃60~80克的肉食,要以鱼类为主。
边吃饭边喝水会有哪些危害
无痛人流有哪些危害
饮用风油精有哪些危害
剩饭剩菜的危害有哪些呢
无精症的危害有哪些
饭后马上抽烟有哪些危害
无公害食物有哪些?
不吃中午饭的危害有哪些 不吃中午饭可以减肥吗
不吃晚饭的危害:长期不吃晚饭的危害(晚饭的重要性)
做无痛人流有哪些危害
重症肌无力有哪些危害
不吃早饭的危害有哪些 三大危害你怕了吗
喝饮料的危害有哪些
饭后吃水果的危害有哪些
吃饭时间不规律的危害有哪些 不按时吃饭对身体的危害盘点
夏季要注意哪些饮食危害?
去外面吃饭有哪些危害
暴饮暴食危害有哪些 暴食后怎么补救
孩子吃泡饭的危害有哪些
不吃早饭对身体的危害有哪些方面
碳酸饮料有哪些危害
节食减肥的坏处 节食减肥的害处节食减肥的危害过度节食的危害节食对身体的危害
长期不吃米饭的危害 米饭中有哪些营养
不吃主食减肥会有哪些危害
男性不吃早饭有哪些危害 不吃早饭竟然有这么多坏处
无痛人流的危害有哪些
汤泡饭危害大 纠正不正确饮食习惯
糖尿病饮食误区有哪些危害
饭吃多了肚子胀有哪些危害?
过量饮酒有哪些危害
高盐饮食危害 高盐饮食危害有哪些
哪些不良饮食习惯危害宝宝健康
春节吃年夜饭 饮食要荤素搭配