韭菜有什么营养价值呢?
本文已影响5.18K人
本文已影响5.18K人
韭菜也是一个营养价值很高的食物。除了含有蛋白质和脂肪和碳水化合物外,更值得向大家推荐的是它的维生素,矿物质。比如2两的韭菜,食物成分表里记录的是:
维生素A:235微克
维生素A(胡萝卜素):1410毫克
钾:247毫克
韭菜:维生素和胡萝卜素这样的数值高意味着什么呢?这对于提高视力,缓解眼睛疲劳,对于长时间用电脑的人非常合适,而且胡萝卜素高这对于增强免疫力,预防肿瘤,抗氧化抗衰老很有益处啊!钾含量高的食物很适合高血压的人吃。中医说韭菜还能益肝健胃:韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能韭菜炒鸡蛋,韭菜烙饼子,韭菜饺子都很好的。
韭菜药用价值有哪些
紫菜的营养价值
生蚝有什么营养价值
腰果有什么营养价值
菠菜的营养价值有哪些
黑豆有什么营养价值
野菜的营养价值
芹菜的营养价值有哪些
新疆罗布麻茶有些什么营养成分与价值呢
吃大白菜好吗 大白菜有什么营养价值
韭菜为什么难消化 韭菜营养价值有哪些
菠菜里或有兴奋剂 菠菜有什么营养价值
甲鱼有什么营养价值
咸菜的营养价值有哪些
多宝鱼营养价值是什么呢
冒菜的营养价值有哪些
韭菜营养价值 韭菜营养价值有什么
白菜的营养价值
韭菜有什么营养价值呢 吃韭菜有什么好处呢
鸡汤的营养价值是什么呢
雪菜的营养价值
腐竹的营养价值是什么呢
政府补助涪陵榨菜 榨菜有什么营养价值
蔬菜营养价值有多丰富
青菜的营养价值
鸭肉的营养价值是什么呢
桂圆有什么营养价值
【十大营养蔬菜】十大最有营养的蔬菜:十大营养价值高的蔬菜
茭白有什么营养价值
花菜的营养价值
腐竹有什么营养价值
苦菜的营养价值
鳕鱼的营养价值是什么呢