不同的香蕉颜色功效不同
本文已影响2.93W人
本文已影响2.93W人
香蕉是一种易于消化,给肠胃增加负担较少的一种水果。热量低,对于需要控制体重或者减肥的人群来说也是首选的水果,而且,香蕉轻便容易携带,随时揣在包里,在吃饭或者运动练习的过程中也可以作为营养补给,真可谓是一种活跃在生活第一线的水果。
通过具体科学探究后可知,香蕉中含有容易消化的单糖类物质,包括葡萄糖与果糖;还有消化速度略慢于单糖的寡糖类物质,包括蔗糖和寡糖;还有较为难于消化的多糖类物质,包括膳食纤维和淀粉等。由于含有这些消化速度各异的物质,因此在运动开始前吃个香蕉,单糖可以迅速分解提供能量,而在运动进行的过程中,寡糖和多糖还可以持续分解以供给后续运动所需的能量。因此香蕉被尊为运动过程中同时具备即效性和持续性的优质能量食品。
除了糖分,香蕉里还含有丰富的为肌肉提供能量的唯一必须氨基酸、调整肌肉状态及降低血压的钾、在运动中随着大量汗液而流失的维生素B群及镁等各种矿物质。总的来说,说香蕉是运动员的首选和最爱可是一点也不过分。
黄色香蕉:黄色香蕉的香味、甜味以及硬度都处于最适当的状态,也是最受大众欢迎的一种状态,其香甜可口、软硬适中的口感让人们感到满意。另外,黄色香蕉的美容和抗衰老效果是最好的,因此爱美的女性可以多选择黄色香蕉。#p#副标题#e#
青色香蕉:如果要追求新鲜感的话青色香蕉绝对是最佳选择。青色的香蕉甜味中杂糅着些许酸涩味,蕉体也属于较硬的状态,更符合喜欢吃硬一些香蕉的网友们的口感。而青色香蕉的“整肠效果”也非常值得期待,有便秘的朋友们可以尝试食用。
润肠通便的其他食物:如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶,因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便秘结时,多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分,使粪便变软易于排出,可以解除便秘之忧。#p#副标题#e#
茶色香蕉:茶色的香蕉是香蕉熟透了的状态,香味和甜味都会显得格外浓郁,蕉体也更加柔软,更加适合老年人以及消化功能不好的网友食用。茶色的香蕉在增强免疫力以及预防胃溃疡方面有其独特的功效。另外,如果要制作香蕉蛋糕用茶色香蕉是再好不过,因为香气格外浓郁,蛋糕的滋味也会分外分明。
需要特别注意的是,香蕉放在冰箱中冷藏后皮会出现黑化的现象,但这并不是香蕉熟了以后变成褐色,而是在低温影响下造成表皮变色,因此经过冷藏以后变色的香蕉不会有真正的茶色香蕉那样的营养功效。将香蕉放在常温下保存是基本的保存常识。
空腹吃香蕉会出现麻木嗜睡
空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。专家提醒,不要空腹时吃香蕉,一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。
香蕉空腹时食用,会使血液中钾含量高于正常浓度,会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象,这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。
吃鱼的五种功效 不同部分的功效不同
不同蜂蜜的不同养生功效
不同色系水果的功效
各种颜色葡萄的不同功效 健康养生怎么吃
不同颜色的香蕉营养如何
郁金香花语:爱的表白和永恒的祝福(颜色不同寓意不同)
不同颜色食物有什么保健功效
不同颜色的水果营养功效不同 对身体部位有着独特的功效作用
不同的糖有不同的功效
如何使用隔离霜?颜色不同功效不同(图)
4种食物不宜与香蕉同食
不同的骨头汤有不同的功效
便血颜色不同 病因不同
香蕉美容功效
不同品种的菊花有不同的功效
咳嗽有痰 不同颜色代表不同的疾病
不同颜色葡萄干的区别 不同颜色葡萄干功效
不同的鱼各有哪些不同的功效
茶分六色 六色茶的不同保健功效
大蒜不同吃法功效不同
不同拔罐颜色反应不同病症
香蕉与这些食物不能同吃!
碧玺不同颜色的功效
不同颜色白癜风有不同治疗方案
不同柴火煎出的药功效不同
不同颜色苹果的作用
不同地黄丸有不同的功效
不同的植物色素对健康有不同功效
香水不同的颜色分别有什么含义
大蒜功效了得 不同吃法有不同功效
不同颜色的美瞳眼妆
盘点不同水果的不同功效
不同的茶饮有不同的养生功效