根据体质选择养生食谱
本文已影响1.13W人
本文已影响1.13W人
木形人:桑椹猪肝平补肝肾
饮食调养:宜多吃具有滋阴生津、调补肝肾、健脾养胃功效的食物,如太子参、玉竹、鸡肉、鸡肝、猪肝、鲤鱼、桑椹等。
药膳可选择芝麻桃仁粥:黑芝麻、桃仁各6克,冰糖20克,大米100克。将黑芝麻放入沙锅内,用文火炒香;桃仁洗净,去杂质;大米淘净;冰糖打碎。将大米放入锅内,加入适量清水,置武火上烧沸,再用文火煮至八成熟时,放入黑芝麻、桃仁、冰糖搅匀,继续煮至粥熟即成。有补肾益五脏的功效。
火形人:益胃汤益胃润肺
饮食调养:可吃梨、苹果、柚子、太子参、沙参、鸡肉、猪肉等以保养阴津、补肝脾肾的食物。
药膳可选择益胃汤:北沙参、麦冬、生地、冰糖各15克,玉竹5克。将北沙参、玉竹、麦冬、生地洗净,冰糖打碎,备用。将北沙参、麦冬、生地、玉竹冰糖同放炖杯内,加入清水300毫升。将炖杯置武火上烧沸,再用文火煎煮25分钟即成。有益胃生津、润肺止咳的功效。
土形人:莲藕枸杞健脾益气
饮食调养:可食用具有健脾益气生津功效的食物,如太子参、莲藕、沙参、玉竹、猪肉、鸡肉、莲子等。
药膳可选择枸杞蛋丁:鸡蛋3只,猪肉30克,枸杞30克,麦冬10克,花生30克。将鸡蛋蒸熟,去壳切丁;猪肉洗净切片;枸杞洗净,花生炒香;麦冬炒熟,研末备用。将锅置武火上,入花生油把猪肉炒熟,再入蛋丁、枸杞、麦冬末,炒匀,放盐少许并用湿淀粉勾芡,最后加味精适量,将脆花生米铺在上面即可。有健脾益气、补肝养阴的功效。
金形人:养阴里脊肉益肾养血
饮食调养:可食用太子参、党参、猪肉、首乌、玉竹等益肺生津、调养肝肾的食物。
药膳可选择养阴里脊肉:里脊肉300克,鸡蛋2个,女贞子、旱莲草、桑椹子各5克,菜油、湿淀粉、绍酒、酱油、白糖、精盐、醋、蒜、麻油、葱花各适量。炒锅置于火上,下菜油烧至七成热,分散投入肉条,炸至金黄色,表面发脆时捞起,另放入猪油、姜、蒜炒出香味,烹入药汁拌匀,放入里脊肉、醋拌匀,淋上麻油入盘即成。有益气养血、补益肝肾的功效。
水形人:太子参山药养阴补气
饮食调养:可食用太子参、白术、茯苓、山药、猪肉、鸡肉、百合等养阴润燥、调补肝肾的食物。
药膳可选择山药百合糯米粥:百合15克,陈皮3克,鲜山药、糯米各100克。前2味洗净,山药洗净切块,入沙锅,加适量水,文火煮烂后,入糯米煮成粥即成。有健脾益气补虚、温中暖胃的功效。
夏季如何喝水最养生 根据不同体质喝水
根据发质选偏方
血瘀体质养生之油菜食谱
女人养生要根据体质 日常做好这两点
根据身体情况改善饮食 变成易瘦体质
怎么根据体质轻松减肥
如何根据脸型来选择发型
夏天体虚吃什么好 四款养生食谱供选择
鸡蛋面膜的做法和功效 根据肤质来选择!
根据不同职业类型选择体检项目
根据气质选择服装 大骨架男人穿什么好看呢
如何根据体质挑选抗癌水果
怎么正确根据体质调养方法
根据体型选择适合自己的减肥运动 你选对了吗
如何根据发质选择洗发水 根据自己的发质去选择洗发水
男性应根据体型特点选择健身项目
如何根据身体选择合适的体检项目
给宝宝吃水果 最好是根据体质来选
冬天吃火锅有讲究 根据体质选锅底
中老年人怎么根据年龄选择饮食方法
减肥全攻略:根据体型选择方法
秋季喝粥根据人群选择
根据发质选择梳子更健康(全文)
男人怎么根据体质养肝方法
怎么根据职业来选择水果呢
香氛推荐:根据自身气质选择适合的香水
不同体质适合喝什么茶 根据自己体质选择合适的茶
经期可以喝什么汤 根据体质来选择
三款阴虚体质养生食谱
散粉与粉饼哪个更好 需根据肤质选择
根据肌肤选择的去斑方法
男士护肤:如何根据面部肤质选择护肤品
男性根据不同体质的中医养生方法