男性根据不同体质的中医养生方法
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其实男性也需要保健养生和营养供给的,但是,男性养生我们也不能马虎,最好也要根据每个人的体质特征进行针对性保养。下面小编就给大家介绍下不同体质男人怎么养生。
1、寒性体质男人怎么养生
寒性体质包括阳虚性体质和痰湿性体质,拥有这样体质的人,多形胜气衰、身体肥胖、容易疲劳、紧身不振、多汗多痰、肢冷体凉、喜食热物等。
寒性体质的男性,容易淡漠、低下等男科疾病。因此,在日常调养中,要注意避免感寒受湿,养护阳气,可服用性温平和的调养药品,如鹿茸、人参、枸杞等。
寒性体质的男人日常生活中一定要吃些容易消化吸收的温热食物,给身体补充足够的热量。常见的食物有,牛肉、羊肉、糯米、韭菜、香菜、桂圆、红枣、荔枝、核桃、巧克力等。
对于寒性体质或者寒性病症体质的人来说,饮食上是不宜吃寒性食物。比如生冷的瓜果、竹笋、莴苣、绿豆芽、白萝卜等蔬菜及清凉的饮料。
寒性体质的人冬季手脚比较冰冷,有的人会想一些御寒的方法,比如饮酒。其实这是不可的,因为饮酒后全身的发热是酒精扩张血管,散发人体原有热能的结果,等到酒劲过后,反而会降低机体的御寒能力。
2、热性体质男人怎么养生
热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质这两种,这种体质的人,大多身材消瘦,情绪偏激,非常害怕热,喜欢阴凉,平时喜欢吃冰凉的食物。
热性体质的男性性欲要求较强,容易患过敏性疾病和生殖器结核等男性疾病。属于热性体质的男性易于发生性欲亢进,性欲要求较强,阴茎异常勃起,或虽起但不坚硬而易于疲软、早泄、遗精、精子活率降低、死精或畸形精子过多、精液不液化或液化时间过长、抗精子抗体阳性及内外生殖器的炎性疾病、过敏性疾病和生殖系结核等男科疾病。
因此,在日常调养中,要注意保健养生适当节制性欲,注意外阴清洁卫生。饮食清淡,忌吃煎炒和辛辣之物,忌服用鹿茸、鞭类等辛温燥热的药品。可以服用一些性质平稳有滋补之效的药品,如沙参、麦冬、百合等。
热性体质平时可以多吃一些凉性的食物来帮助调理身体,平时可以多吃一些白萝卜或者是可以煮绿豆汤来喝,这些食物中含有丰富的维生素和微量元素,既能有效的帮助补充人体中的维生素和水分,又能有效地缓解热性体质的症状。
另外平时也可以多喝一些苦丁茶或者是苦荞麦茶,这些茶能帮助人体很好的起到清热降火的作用,对热性体质的人很有好处,平时可以多喝一些。
3、抑郁性体质男人怎么养生
抑郁性体质有性格内向、多思抑郁的倾向。这类体质的人多有一定文化修养、性格不稳定、情绪变幻无常。凡遇到婚姻、家庭、事业等不顺或社会压力时,就难以承受,抑郁不乐,且非常敏感,易受自我暗示或他人暗示的影响。
抑郁性体质的人,平素善太息,胸闷不舒,情绪易波动,烦躁易怒,多愁善悲,失眠多梦,容易发生阳痿早泄、遗精不射精等男科疾病以及更年期综合症。
抑郁性体质的男性应适当参加一些文娱活动和体育运动,多学习一些性生理、性心理知识。在治疗上,以排解抑郁、畅达气机为主,慎用补益,忌用壮阳之品,同时辅助以精神心理调养。
音乐治疗抑郁症可以开发注意力、记忆力、集中力。对于抑郁症患者来说,注意力集中是一件很困难的事情,倾听音乐能有效的集中他们的注意力,同时还能增强记忆力。把注意力转移到音乐上,低落的情绪自然就会得到缓解。
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