抗病力好的营养水果
本文已影响3.38K人
本文已影响3.38K人
水果几乎是我们每天都会吃的食物,因为它含有我们身体需要的营养。在不同的季节,也会有不同于其他季节的属于本季节特有的水果。或许我们每一人都会有自己最喜欢的一两样水果,可他们的营养价值你知道多少,不知道的话,你可以看看下面小编为你介绍的7种营养价值最高的水果。
桃子——含铁量居水果之冠
民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含各种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。
杏子——止咳润肠通便好
杏附有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素,主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》记载“生食多,伤筋骨”。
西瓜——清热解暑又利尿
中国民间有句谚语:夏日吃西瓜,药物不必抓。解释夏天最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C,葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸及其精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
西瓜虽好,但中医专家认为,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量,否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。
需要提醒的一点是,夏季感冒发烧的患者经常借助进食西瓜来补水、退烧,但是由于它属于甘寒食物,不宜用于风寒感冒及感冒初期,非常是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。
木瓜——医治蛋白质消化障碍
木瓜不但是一种美味的水果,还有医疗效果。木瓜中附有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态,可溶解高达其本身35倍的瘦肉,这就是人们会以木瓜来医治蛋白质消化障碍的因素。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
菠萝——分解蛋白质消血块
每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并附有丰富的水分。它的果肉中及其木瓜一样附有一种能分解蛋白质的酵素,所以它能柔软肉质、消解血块。
草莓——降低日晒疼痛
草莓富含维生素C、B、钙、磷及其钾,今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂,并能医治腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。
葡萄——抗氧化效果好
葡萄籽的抗氧化效果不但是维生素C的20倍,更是维生素E的50倍。葡萄籽附有大量的OPC抗氧化剂,OPC是一种强效类黄酮,主要存在于表皮与种子里,红色葡萄籽特别是OPC的有效来源,是增加人体内抗氧化活动的潜在关键,可保护免疫氧化损伤,并延缓老化过程。
抗癌水果哪种好呢
哪种水果抗癌效果好呢
蔬菜水果里的NO1营养榜
营养美味的减肥水果粥
具有强力抗癌效果的前六名水果
水果的营养价值 哪些水果不宜多吃
水果的营养价值有哪些
水果什么时候吃最好 什么时候吃水果最有营养
水果如何吃更营养
什么水果不削皮营养价值更好呢
水果汤的营养做法是什么
果汁的营养价值不能代替水果!
当季水果中 菠萝是最有营养的水果
常见水果的营养食疗功效!
想记忆好多吃四种水果 营养功效好!
抗癌的水果哪种好呢
六种营养水果干 女性最好的零食伴侣
水果玉米的五大营养价值
抗癌效果好的是哪种水果呢
水果营养丰富 10种不同功效的水果
抗癌水果哪种最好
营养健康的水果减肥早餐
释迦果的营养作用
心脏病人吃什么水果好 心脏病人吃什么营养品
营养价值最高的10种水果
6种果皮的营养作用 防病抗癌
果冻橙的营养价值 能增强人体抵抗力
水果玉米的营养价值
苹果的营养 吃苹果皮好吗
七种果蔬皮的营养具抗癌功效
营养价值最高的10种水果!
各式水果的营养及其功效
什么水果营养价值最高:十大营养价值最高的水果排名