三高人群吃什么好?
本文已影响1.81W人
本文已影响1.81W人
高血压、高血脂及高血糖的人群,一般被统称为“三高”人群。专家提醒这部分人群最好坚持低脂、低盐饮食,多吃降脂食物。
那么,究竟哪些食品是低脂的呢?哪些高脂肪食品应该尽量远离呢?营养专家指出,低盐饮食是指每日摄入食用盐在3~6g。如果已经是高血压患者,应控制食盐量不超过3g。低脂饮食是指要食用含脂类物质尤其是甘油三酯、胆固醇比例较少的食物。可多食用低脂肪的食物和降脂食物。低脂肪的食物包括绿豆芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、大葱、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、海带、蘑菇、番茄等。常见的降脂食物有:玉米、燕麦、洋葱、大蒜、茄子、芹菜、木耳、海带、香菇、鱼等。
专家还提醒,肥肉、动物油、奶油、花生等属于高脂食物,“三高人群”尤其要远离。另外,面粉、巧克力、白糖等高热量食物“三高人群”也要少吃
老人高血脂吃什么好
最热三伏天 三高人群要警惕“热中风”
高发带状疱疹的三大人群
三高人群吃什么蔬菜好 想不到居然是这个蔬菜
三高的老人适合吃什么:高纤维高蛋白
春季儿童长高吃什么好
关于痛风有什么高发人群
男人三伏天补什么好 男人三伏天吃什么好
高血压高吃什么好
三高人群绝不能碰的食物
甘油三酯高吃什么好 患者应当注意什么?
适合三高人群吃的7种水果
三高人群喝菊花茶好吗?适当服用有好处
提高男人性欲吃什么好
胃癌高危人群要注意什么
老人高血压不能吃什么 老人高血压吃什么好
三高人群怎么治疗?这样做3高远离
三高人群饮食注意事项
老年人高血压吃什么好
熬夜人群吃什么好 这样吃让你更健康
三类人群是亚健康的高危人群 小动作给亚健康带来好处
三高人群体检的注意事项
补血吃什么好 贫血人群记住多吃这一物
甘油三酯高吃什么食物好
胆固醇高吃什么好 吃肉首选低脂肪降三高
三高人群吃什么 三高人群的食物
芋头的营养价值高 三类人群要少吃
高考前吃什么好 一日三餐怎么吃
男人肾虚吃什么好 哪些人群容易肾虚
上班族胃病人群吃什么调理最好
肾结石的高危人群喝什么水最好
高血压病人吃什么好
艾滋病三大高危人群介绍