防暑降温的保健粥
本文已影响2.8W人
本文已影响2.8W人
在炎热的夏季,人的胃肠功能因受暑热刺激,其功能就会相对减弱,容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适,甚至引起中暑,
伤害健康。因此,为保证胃肠正常工作,就要在饮食上对机体起到滋养补益的作用,增强人体抵抗力,有效地抗御暑热的侵袭,避免发生中暑。这是夏季防病保健的重要措施。吃消暑保健粥则是饮食调理措施之一。
绿豆粥:绿豆味甘性寒,具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。粳米与绿豆共煮其祛暑消烦、生津止渴及解毒效果更好。
银花粥:银花性味甘寒、气味清香。用银花30克水煎后取浓汁约150毫升,再用粳米50克,加水300毫升煮成稀粥,分早、晚两次温服,可预防治疗中暑。风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者最宜食用。
薄荷粥:先取新鲜薄荷30克,或干薄荷15克,煎汤取汁备用。再取100克大米煮成粥,待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖,煮沸一会儿即可。此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效。薄荷叶性味辛凉,气味清香,很是可口。
莲子粥:莲子有清心除烦、健脾止泻的作用。用莲子粳米同煮成莲子粥,对夏热心烦不眠有治疗作用。
荷叶粥:取新鲜荷叶一片,洗净切碎,放入纱布袋中水煎,取浓汁150毫升,加入粳米100克,冰糖适量,加水500毫升,煮成稀粥,每天早、晚食一次。荷叶气香微涩,有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效,与粳米、冰糖煮粥香甜爽口,是极好的清热解暑良药。
藿香粥:藿香15克(鲜品加倍),加水180毫升,煎煮2-3分钟,过滤去渣;粳米50克淘净熬粥,将熟时加入藿香汁再煮2-3分钟即可,每日温食3次。藿香味辛性温,是夏令常用药,对中暑高热、消化不良、感冒胸闷、吐泻等有理想的防治作用。
防暑降温 防暑降温是什么
防暑药物常备家中 夏季防暑降温小常识
老人有什么防暑降温妙招
夏季怎么饮食防暑降温
华北江南持续高温 防暑降温小贴士
夏季防暑降温的20个小常识
13款夏季防暑降温茶推荐
三伏天必喝的三款防暑降温茶
夏季防暑降温的13个小常识
最强高温天气来袭 夏天如何避暑降温最关键!
夏日防暑降温离不开薄荷
防暑降温物品有哪些 防暑降温的主要措施
夏季防暑降温小心伤胃
夏天宝宝防暑降温宝典
印花连衣裙街拍搭配 酷暑来点印花降降温
南京中暑病人激增 防暑降温五妙招
宝宝夏季防暑降温的5大攻略
夏季防暑降温的方法有哪些
孕妇如何防暑降温 六种降温水果推荐
夏季如何防暑降温 推荐7个降温妙招
江苏高温16人中暑死亡 防暑降温多吃6种食物
北京持续高温 防暑降温战谨防“空调病”
三伏天高温天气 防暑降温有妙招
夏季宝宝防暑降温大行动
快递小哥中暑身亡 高温防暑降温必备指南
男子背冰块降温 推荐夏季防暑降温小常识
10省降温超10℃ 降温如何保暖防病
男人夏季防暑降温的八种方法
防暑降温物品有哪些 防暑降温的主要措施
夏季如何喝水防暑降温
夏季防暑降温必备的十种用品
夏季防暑降温9个小常识
请学生吃西瓜降温备考 防暑降温的10种食物