最平民的抗癌超级食物
本文已影响2.11W人
大家都听过国外评选的超级食物，可有的东西不是国内买不到，就是价格太贵。近日台湾《康健》杂志邀请多位营养专家，综合多项研究，提出最平民的超级食物。
一、香蕉
香蕉防癌效果好。东京大学教授山崎正利指出，香蕉愈熟，也就是表皮的黑斑愈多，免疫活性愈高。表皮上出现黑斑的香蕉，增加白血球的能力是青香蕉的8倍。
香蕉能预防直肠癌、结肠癌、肾癌。瑞典研究发现，每周吃4—6次香蕉的女性，患肾癌的风险降低一半。
许多人怕香蕉太甜，其实它的升糖指数中等，一根的热量才100卡左右，约1/3碗饭。选购香蕉可以挑果实饱满、尾部圆滑、果皮外缘棱角不明显的。
二、红薯
红薯含丰富的钾，能让人精力充沛，并保持心脏健康、血压正常。此外，研究证明，红薯还能对抗乳癌和前列腺癌，预防身体的退化性疾病，提升记忆力。
不过红薯的升糖指数偏高，糖尿病人应该少吃。建议选择中等大小（约手掌长度）的红薯，味道最好。
三、红薯叶
美国阿肯色大学把红薯叶列为全世界最营养的蔬菜，因为其中含有15种抗氧化物，能预防心脏病、炎症与一些癌症。
中山大学生物科学研究所发现，吃茼蒿和红薯叶越多的人，患肺癌的风险越小。红薯叶还有丰富的维生素C、铁，只要吃一盘，几乎可以满足一天的需求。
相关内容
热门精选
-
最好的防癌抗癌食物有哪些
-
食物怎么搭配最抗癌呢
-
世界最新抗癌药 这些食物也能抗癌
-
吃哪些食物防癌抗癌最好
-
抗癌食物是否真的能抗癌
-
哪些食物最具有抗癌性
-
抗癌食物 最常见的抗癌食物有这些
-
防癌抗癌吃什么颜色的食物最好
-
吃什么抗癌 四种常见食物最抗癌
-
食物抗癌 最便宜的3种防癌处方
-
超级补血的食物大全
-
春节防癌抗癌的最佳食物推荐
-
盘点七大最有效的抗癌食物
-
超级排毒的5种食物
-
抗击肺癌最有效的食物推荐
-
最能抗击癌症的食物是什么
-
一种茶是抗癌超级饮品
-
吃什么食物防癌抗癌最好
-
超级食物能防癌 癌症的8大常见误区
-
平民抗皱蔬菜
-
平时多吃就能为抗癌打基础的食物
-
儿童最应吃的食物有哪些 5种超级食物推荐
-
10种护肝的平民食物
-
九大食物抗癌能力最强
-
世界公认最顶级抗衰老食物
-
美国近年确认八种抗癌食物
-
抗癌效果最好的10种食物
-
抗癌最好的食物是什么呢
-
防癌抗癌的食物有哪些 防癌抗癌的食物
-
最具抗癌功效的10类食物
-
最有防癌抗癌效果的食物是什么
-
哪些食物抗癌 八种常见的抗癌食物
-
防癌抗癌食物有哪些 预防癌症的食物