宝宝的水中健身操

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一、适于1—12月的孩子

宝宝的水中健身操

运动方式:给孩子带上游泳圈后,轻轻放在水池中。父母双手握着孩子的上臂,按节拍前后摆动其上臂,小角度的做圆周外展。

目的:锻炼孩子上臂关节。

注意事项:拉孩子上臂做圆周外展时角度不要过大,30度即可。

运动量:8-10次,做两组

二、适于1岁孩子

运动方式:父母坐于池边,双手托住孩子腋下,做小臂曲伸动作。

目的:锻炼孩子的平衡感,打消对水的恐惧。

注意事项:托住小宝宝的手要抓牢,让其在水中任意蹬腿。

运动量:10-20次,做2-3组。
 

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