瘦身饮食:两个鸡蛋的功效
本文已影响1.34W人
本文已影响1.34W人
繁重的工作让你感到疲惫不堪,每到下午3、4点钟,就总想找点什么零食来“混混嘴巴”,这实际上也是你缓解压力的一种方法,加上天气转冷之后,你发现自己对零食的依赖更强了,想吃却又担心长出“游泳圈”,怎么办?
美国路易斯安那州立大学感染和肥胖科副教授杜五顿博士的研究表明,如果让超重妇女每周早餐吃2个鸡蛋(低热量、低脂肪早餐),共8周,他们中大约有83%的人腰围会减少。
另一项发表在《肥胖研究》的研究表明,早餐添加一点蛋白质的女性比那些吃早餐无蛋白质的女性更能保持4个小时较少饥饿感。
《美国营养学院杂志》中的一篇文章也表明,摄入低热量、低脂肪早餐(如含蛋白质和粗粮的食品),可减少你的饥饿感,增加饱满感。
由此可见,即使你是减肥者,也不要忘了,早餐是每天最重要的一餐。它不仅在新的一天开始时给你充沛的精力,而且还给你带来许多健康益处。
生鸡蛋可以吃吗?喝生鸡蛋有什么功效
鸡蛋有消灭黑眼圈的功效
鸡蛋白醋美容法 醋泡鸡蛋有哪些功效
饮食瘦身的20个原则
鸡蛋花茶的功效与作用【图】
减肥可以吃鸡蛋吗 鸡蛋减肥功效
西红柿鸡蛋汤的做法-西红柿鸡蛋汤的功效
邓紫棋怎么瘦腿的 饮食健身两不误
黄瓜鸡蛋刮油瘦身法
12个饮食小习惯 夏季成功瘦身
鸡蛋美食 好吃又享瘦
醋泡鸡蛋的功效与作用
黄酒鸡蛋的功效有什么
鸡蛋七叶的功效与作用
红糖鸡蛋的功效与作用
吃鸡蛋快速瘦身的小秘诀
科学饮食鸡蛋瘦身法食谱 教你如何避开减肥小误区
红糖蒸鸡蛋能治什么 红糖鸡蛋的功效作用
番茄炒鸡蛋的营养功效
鸡蛋面膜的做法 鸡蛋面膜的功效
甜酒煮鸡蛋的功效有哪些
鸡蛋西红柿的功效有哪些
几个瘦身的饮食小秘诀
7日鸡蛋轻松瘦身法
西红柿炒鸡蛋的神奇功效
大葱炒鸡蛋的功效是什么
鸡蛋面膜的功效,鸡蛋面膜功效有什么
怎样瘦身?饮食运动两不误
最有效瘦身的10大饮食法
鸡蛋的功效 女性常吃鸡蛋可以调经吗
西红柿炒鸡蛋的9大功效
饮食上如何减肥 成功饮食瘦身的方法
饮食减肥:9种,有效的瘦身食物