黄瓜鸡蛋控制热量速效瘦身
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第一周
早上:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)+黄瓜一根
中午:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)+黄瓜凉菜一份
晚上:黄瓜一、两根/黄瓜凉菜一份
第二周
星期一
早餐:煮鸡蛋(不限)+烤面包(不限)+葡萄+黑咖啡
午餐:煮鸡蛋+烤面包+黑咖啡
晚餐:煮鸡蛋+青菜沙拉+泡菜+黑咖啡
星期二
早餐:煮鸡蛋一个+烤面包+葡萄+黑咖啡
午餐:煮鸡蛋两个+黑咖啡+葡萄
晚餐:牛排+以西红柿为主的青菜沙拉+泡菜+黑咖啡
星期三
早餐:煮鸡蛋一个+葡萄+黑咖啡
午餐:青菜沙拉+西红柿+葡萄+黑咖啡
晚餐:煮鸡蛋两个+羊肉+西红柿为主的青菜沙拉+泡菜+黑咖啡
星期四
早餐:煮鸡蛋一个+葡萄+黑咖啡
午餐:青菜沙拉+西红柿+葡萄+黑咖啡
晚餐:煮鸡蛋两个+奶酪+菠菜+黑咖啡
星期五
早餐:煮鸡蛋一个+葡萄+西红柿+黑咖啡
午餐:煮鸡蛋两个+菠菜+西红柿+黑咖啡
晚餐:海鱼+青菜沙拉+烤面包+黑咖啡
星期六
早餐:煮鸡蛋一个+葡萄+黑咖啡
午餐:水果沙拉+鸡蛋两个
晚餐:牛排+西红柿为主的青菜沙拉+黑咖啡
星期天
早餐:煮鸡蛋一个+葡萄+黑咖啡
午餐:烧鸡+西红柿+葡萄+黑咖啡
晚餐:青菜汤+圆白菜+葡萄+青菜沙拉
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