职场男腹部健身的小方法
本文已影响7.77K人
本文已影响7.77K人
据调查的体质普遍较虚弱,经常易患流感,头痛等症,而且由于他们的身体“动感”不足,久而久之,皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”,造成他们下腹部隆起,臀部肥大等肥胖症状。
肥胖不仅有损白领男士的外表形象,而且对健康构成了莫大的威胁,例如:被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。
为了切实防止体内多余脂肪的滋生,防止其在机体内兴妖作怪,专家给白领男士安排了一组有效的简易徒手操,只要每周练习2-3次,下腹部那易生成组织的地方,会产生坚韧有力的肌肉组织来,这样,身体会变得健美,人会感到精力充沛,可以使人高效率地应付好每天的工作,具体方法如下:
1、身体躺平,双脚并拢,膝关节弯屈,双手交叉放置脑后,旋转颈部,面岳,头部略向上抬,视线投向自己的膝部,头向上运动50-100次。
2、面向前坐在椅子上,上身挺直,双手紧扭椅子两端,双脚并拢,面后上提,将该支作保持10-20秒钟,然后放下,这套动作重复做100次为妥。
3、仰面平躺,以脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做100次效果会更理想。
职场男人的健康饮食标准
喝酒的误区 职场男性健康饮酒法则
身体不同部位的保健方法
职业女性有哪些健身方法
小儿腹泻的预防保健方法
五个健身方法让男人臀部更有型
避免职场情绪化的8个小方法
能帮职场男人减少压力的方法
腹部健康减肥的小妙招
关于腹部瘦身的方法
男生职场穿搭推荐 职场小白赶紧get
如何分辨职场上的小人及应对方法
还原平坦小腹的健康保健方法
腹部的健身方法 怎么锻炼腹部
职场瘦身的方法
职场压力大 职场减压方法有哪些
简单的健身操让你拥有迷人的小腹部
女人专属腹部健身操
腹部吸脂 瘦腹最快的方法
局部减肥健身操的方法
职场男性怎么自我解压方法
下腹部赘肉多怎么减 减小腹赘肉的方法
男士腹部减肥常用的十个方法
四式的小腹健身操
小腹健身操
35岁男人健身的几个小方法
健身操腰部运动方法
男人腹部健美的妙招
职场心理健康:职场抑郁症的治疗方法
职场男性怎么安排饮食方法
教你健身的健康小方法
职场男人必知的四大养生方法
职场女性的减肥瘦身大法