常健身大脑会更敏锐
本文已影响1.05W人
本文已影响1.05W人
发表在最近出版的《神经学》期刊上的这份研究报告称,美国爱丁堡大学的研究人员对460位年龄为79岁以上,但未患痴呆症的苏格兰老人进行了研究。
数十年前,在这些年长者才11岁的时候就做过智力测验,内容包含语言推论能力、一些测量数字与空间的问题;79岁的时候重复相同的智力测验,而且这些年长者也接受三种健身测试:
1、在限定时间内走将近20英尺
2、测试惯用的手握力(测三次取成绩最好的
3、肺功能(在一秒钟内用力吐气的量
测试结果显示,健身成绩最高的年长者在11岁与79岁的智力测验成绩同样也很高,这个结果在校正了吸烟、教育程度、社会地位以及之后可能发展成阿尔茨海默氏症的ApoE基因等因素后仍然成立。
研究人员指出,将来应该研究健身是否对大脑老化有帮助。同时,在医生的允许之下,不论年龄多大,都没有任何理由而不去运动。
疾病预防与控制管理局(CDC)建议:所有或年人每周至少五天,每天作30分钟的适度运动;如果你刚开始运动,需要经过医师的认可。而有氧运动的持久力、强度、平衡以及弹性对年长的成年^来说都是很重要的,健身方式如下:
1、有氧运动:散步、游泳、跳舞、溜冰、步行、转动轮椅等。
2、强度:举重或举罐头、搬运洗好的衣物或食品、杂货、园艺等,坐在椅子上时做些伸展运动。
3、弹性:伸展、瑜珈或太极等。
女性适当撒娇会让身体更健康
白领健身秘诀 电脑前健身小窍门
陈锐的老婆叫什么,陈锐年龄多大了
常喝大蒜粥 强身健体
揭秘动物预知地震之谜,听觉非常敏锐(对地震极为敏感)
怎么在电脑面前健健身
男士健身前常吃这些食物更完美
健身你会吗? 有氧运动最常见的8大误区
研究发现:经常喝醉大脑会变“笨”
有玩心的老年人身心会更加健康
健脑食物让孩子更聪明
尖锐湿疣患者的日常保健
女生多吃哪些食物会让身体更健康 会让身体更健康的食物
梦见老婆生了双胞胎 将有非常敏锐的直觉
大脑抗衰:健脑是健身的关键
健身胸大肌的小常识
美国研究发现常吃鱼油大脑更年轻
肠道健康身体健康 这样保护肠道会更好
老年人体育健身大会
常吃五类食物会伤害你的大脑
哪些不良习惯会影响大脑健康
吸烟会对大脑健康造成极大的损伤
健身时饿的快吃的多会更胖吗
适宜电脑族的四种健身大法
武术可防身更健身
想要健脑就要吃健脑的食物 十大健脑补脑食品
老人怎么健身健脑同步
裸体健身更能针对局部健身
经常吃什么食物会伤害大脑
电脑族如何吃才更健康
青少年吃什么健脑 常吃16种食物健脑
电脑族的健身锦囊
脑瘫为何会经常发生在小孩身上