小腿肌肉多毁腿型 减掉肌肉做魅力女人
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长期穿着高跟鞋,导致小腿上突出了一块很大块的肌肉很难看怎么办?不仅是长期穿高跟鞋的人有这种烦恼,小腿肌肉的形成跟很多因素都有关系,想要减下来也是比较困难的,下面先来看下小腿肌肉的形成原因。
那么小腿肌肉是怎么形成的呢?
身体有适当的肌肉可以让身体的线条更加的完美,但是小腿肌肉过多的话只会毁了原本漂亮的腿型,很多人都不知道自己为什么莫名其妙的小腿就这么粗了,自己也没有穿高跟鞋啊,其实大部分的原因都是人们的日常习惯导致的,比如经常跑步,但是却不拉伸,或者翘二郎腿、长期穿高跟鞋,走路姿势不对等等,这些都会导致小腿肌肉的形成。
怎么知道自己的小腿是否是肌肉
让自己的腿部紧绷起来,这样可以很清晰的就看到肌肉的形状,如果你的小腿是软软的,那么就是脂肪,有的脂肪比较硬因此很容易误以为是肌肉,因此你可以在按摩后试下,按摩后就算僵硬的脂肪也会被软法,很轻松的就能抓起来。
当然了,如果你是属于长期不运动的,那么一定是脂肪偏多了,即使以前是肌肉的,时间长不运动也会开始流失,同时脂肪在重新填充进去,就形成了所谓的肌肉型小腿了。
怎么减肌肉型小腿好
肌肉型小腿比较难减,是因为程序比较多,肌肉型小腿首先得把肌肉软化为脂肪,然后再减掉。
1、如果你已经开始准备瘦腿,那么首先不要穿高跟鞋,然后也不要快走,注意走路的姿势,在睡前记得按摩小腿上的肌肉,每天晚上都要按摩,如果平时上班有空闲的时间也可以经常捏捏小腿。一个月后小腿的肌肉就会慢慢软化为脂肪,这个时候再继续下一个步骤。
2、按摩一个月后就可以开始拉伸,每次洗完澡后在浴室里面趁着身体还有点湿润的时候,按摩双腿,按摩后做一些压腿的运动,这样可以很好的拉伸肌肉,拉伸完成后再按摩双腿。
生活中如何预防肌肉型小腿
1、肌肉型小腿很难减,因此最主要的还是要从日常还是预防,首先要调整自己的坐姿,这点很重要,正确的坐姿不仅可以矫正不好看的脚型,还能提升一个人的气质,也会让你的臀部和大腿的肌肉更加的结实。
2、忙碌了一整天,双腿的承重力是最强的,因此腿腹很容易变的粗壮,慢慢的就会形成肌肉,因此晚上的时候记得放松腿部。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
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