跳民族舞的好处 民族舞的基本功有哪些
本文已影响9.07K人
本文已影响9.07K人
民族舞形式多样、内容丰富、形象生动,很多人都喜爱,那么,跳民族舞的好处?民族舞的基本功有哪些?民族舞的特点是什么?本专题介绍跳民族舞的好处,为大家普及生活健康方面的知识。
跳民族舞的好处
民族舞源自自然,具有原生态气息,富有灵性,活泼、豪迈、逗趣、柔情各具特色。
学跳民族舞能帮助你了解改民族的性情,体会到回归自然的乐趣;
学跳民族舞能养成忘我,快乐的自然性情;
学跳民族舞能起到锻炼身体,活跃身心的目的。
民族舞的基本功有哪些
压腿:这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注重腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。在压旁腿时,同侧的手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并尽量向远处伸展,拉长旁腰。压后腿时,注重肩膀端平,颈部不要缩,撑住头部别掉下去,并向后伸展。
压肩:这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
推脚背组合:脚背的优劣因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的训练。在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要勾当开;训练时,双手扶把杆,挺胸抬头、收腹提臀,双脚并拢站好,先从单脚背训练开始。推脚背组合:1-2拍 单脚脚后跟抬起,5个脚指头紧扒地面3-4拍,脚尖绷直,向墙内推,使整个脚背绷成月牙型5-8拍,换另一只脚,动作不异双脚背练习亦同。
劈叉跳:是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注重双脚同时一前一后打开。打开历程中绷直脚背。伸直膝盖。跳跃越高。腿叉越开越好。着地时。双脚迅速收拢。两脚并起来着地。
大踢腿:是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,秋水注视前方。踢腿的历程中,同样要注重脚背和膝盖的绷直。有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力向前够。
下腰:双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前。下腰时上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷。下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,秋水看脚后跟。
民族舞的特点是什么
载歌载舞,自由活泼。中国民间舞蹈很主要的一个特点,就是舞蹈与歌唱的紧密结合。这种载歌载舞的形式,自由、生动、活泼,可以比纯舞蹈易于表现更多的生活内容,而且通俗易懂,所以非常为中国广大人民群众所喜爱。巧用道具,技艺结合。中国的很多民间舞蹈都巧妙地使用道具,如扇子、手帕、长绸、手鼓、单鼓、花棍、花灯、花伞等等,这就大大地加强了舞蹈的艺术表现能力,使得舞蹈动作更加丰富优美、绚丽多姿。
情节生动,形象鲜明。中国的民间舞蹈很着重于内容,大多都有一定的故事传说为依据,因此,人物形象鲜明、人物性格突出。虽然有的舞蹈仅是表现某一种情绪,但它也多是作为一个完整的故事情节的片断而出现的。如广东的《英歌》是表现梁山泊英雄好汉攻打大名府的故事;福建的《大鼓凉伞》传说是表现郑成功抵御外寇练兵的活动。
自娱娱人,意旨统一。中国很多民间舞蹈常常是自娱性和表演性的统一。有些舞蹈活动,对于舞者来说,他是自娱,同时也是为了表演给观众看,因此舞者很注意自己舞蹈技艺的提高,故而中国的民间舞蹈得到了较高程度的发展。
情之所至,即兴发挥。中国各个地区的民间舞蹈在流传中,虽然都有一定的格式和规范,但也都有即兴发挥的传统,特别是在一些民间舞蹈家的身上这一点尤为突出。在他们情感最激动的时刻,常常是能出现闪烁着独特光彩的舞蹈的时候。
旗袍是哪个民族的传统服装
藏族舞蹈基本动作,藏族舞蹈怎么跳
契丹人的后裔现在是哪个民族:达斡尔族,中国少数民族之一
学什么舞蹈瘦腿 跳舞有什么好处
土家族四大特色 豁达活泼的土家族人民(哭嫁和跳丧)
56个民族都有什么族:汉族和其他少数民族(汉族人口多)
乌孙是现在的哪个民族 乌孙族的起源是如何
阔时节是哪个民族的节日:傈僳族(相当于汉族的春节)
图瓦人是什么民族?是56民族之一吗(古老游牧民族)
少儿练习街舞有哪些好处
跳芭蕾舞的女孩恐怖?长期跳舞的十大好处和坏处
5岁女孩领跳广场舞引围观 跳广场舞的好处
民族舞基本功有哪些 练柔韧性为主
普米族是哪个民族:起源于汉朝的古老民族(历史悠久)
民族舞基本功有哪些 民族舞基本功介绍
腾格尔前妻起诉中央民族歌舞团 竟因无法“退休”
蓝盈莹是哪个民族的 蓝盈莹是少数民族吗
泼水节是哪个民族的:傣族、德昂族以及东南亚地区等
藏民族的发祥地:探寻西藏山南民族的风采
跳钢管舞有什么健身好处
俄罗斯人为何被称为战斗民族?战斗民族具体含义有哪些
学习肚皮舞对女人的好处有哪些
盘点跳舞健身的十大好处
跳绳的基本动作有哪些
跳舞延缓衰老 跳舞居然有这么多好处
母其弥雅是哪个民族 母其弥雅是少数民族吗
东北大妈拿灭蚊拍跳广场舞 跳舞的同时还能为民除害
最炫民族风 民族的就是世界的
郑和是哪个民族的
中国最诡异的民族 居住于大漠深处的寂寞民族(起源成迷)
火把节是哪个民族的:彝族、白族、纳西族、拉祜族等
跳街舞前的热身运动有哪些
杨颖的歌曲baby成跑男背景 现场嗨跳民族舞现魔性舞步