导致运动性损伤的原因
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爱运动的人经常运动,俗话说长时间在河边行走,不管怎么样鞋子都会有湿掉的。经常运动,难免会受伤,这也是我们所说的运动损伤,运动损伤具有突发性,但是要选择正确的方式去急救,这个常识是很有必要知道的。今天,我就带领大家了解运动损伤的概念,以及造成运动损伤的原因。当然,更重要的是教大家在以后的运动中,如何进行运动损伤的预防与处理。
接下来为大家介绍几种常见的运动损伤以及导致损伤的原因
肌肉韧带拉伤
内因
平时在练习时玩忽职守,身体条件差。
外因
准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好,教练专业水平不够
关节扭伤
内因
技术掌握不好、协调性差,关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差
外因
准备活动不充分,地又滑,没有按照正确的器材使用方法去使用。
心力憔悴
表现
人发冷,多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。
运动疲劳
表现
心悸、心动过速,运动后血压、脉搏恢复慢,内脏不适、血尿等。:人发冷,多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。
原因
训练方法不对、不循序渐进、系统训练,运动量大、训练时间多长、休息不充分等。
重力休克
表现
头晕、眼发黑、心难受、脸苍白,手发凉,严重时晕倒。
原因
动时血液都供应下肢、突然静止运动时静脉回流不够,脑缺血缺氧,产生脑贫血。
心绞痛
表现
原因
寒冷的情况下进行锻炼,然后长期喝冷饮料,或者长时间的不伸展或按摩自己(其实伸懒腰就是很好的伸展运动),长时间摄取盐不足,这种情况更严重。
运动腹痛
原因肝脾淤血。慢性腹部疾病
呼吸肌痉挛(准备活动不够,肺透气低,运动与呼吸不协调)
胃肠痉挛(运动前吃得过饱、饭后过早运动,空腹或喝水太多)
口服减痉挛药物(阿托品、十滴水)。
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