饭后手摩腹部可健身防病
本文已影响5.2K人
本文已影响5.2K人
食后手摩腹。食后按摩腹部,既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,有益于增强胃肠功能,又可作为一种良性刺激,通过神经传入大脑,有益于中枢神经系统功能的调节和发挥,有益于健身防病。具体做法:以掌心着腹,以脐部为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。
食后慢慢走。《摄养枕中方》记载:食止行数百步,大益人。”说的是食后慢步行,有助于促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,有益于人体健康。但食后不可急步快走,不可进行剧烈运动,不可立即坐下或躺下休息,否则会给健康带来不利。
食后赏音乐。古人说:食后不可便怒,怒后不可便食。柔和轻快的音乐,乃至赏心悦目的环境,都可以作为一种良性刺激通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。与此相反,喧闹嘈杂的声音、强烈激昂的节奏、混乱不堪的环境、污浊难闻的气味,毫无疑问会对情绪和食欲产生不良影响。因此,食后欣赏轻柔明快、美妙动人的乐曲,对人体大有裨益。
食后须漱口。古代医学家张仲景指出:食毕当漱,令齿不败而口香。食后漱口,可保持口腔湿润度和清洁固齿,可刺激舌上味蕾,增强味觉功能,还可有效地防治口腔及牙齿的疾病。保护好口腔和牙齿,有益于增进食欲和帮助消化吸收,如此,老年人就会感觉吃得香、身体好,就能健康长寿。
按摩腹部 6大养生奇效
手部按摩的功效 每天按摩手部预防多种疾病
身体疲惫 可这样按摩背部缓解
男人如何腹部按摩减肥
腹部按摩减肥的方法
按摩哪些部位可预防男人早泄
饭后可以运动吗 四种运动有益身体健康
预防颈部疼痛的健身操
不同部位腹痛可能是这些疾病
腹腔镜手术后多久可以怀孕:腹腔镜手术后半年后可怀孕
每天按摩耳朵可防哪些疾病
做好保健能预防疾病 身体部位表明的健康问题
晚上健身后吃饭会胖吗 吃饭完再健身会消耗更多吗
婴儿手部按摩
男性白领简易腹部健身方法
学会按摩可防治“老人病”
腹部的健身方法 怎么锻炼腹部
每天早晚按摩耳部可预防耳聋
想撩妹怎么健身 先练出腹部线条
白领男士腹部健身的三种方法
手部按摩对身体有什么帮助 怎么按摩对身体有益
饭后多久可以锻炼腹肌 1小时以后
患上颈椎病 可以按摩6个部位
饭后多久可以运动 饭后做什么对身体好
按摩腹部让你更加长寿
饭后吃水果不利身体健康
常做足底按摩可防治颈椎病
中医腹部按摩减肥方法 跟腹部肥肉说再见
男性结扎手术以后 多久可以健身
健身前吃饭好还是健身后吃饭好?运动前应该空腹还是饮食?
饭后多久可以按摩 一个小时间隔
燃烧腹部脂肪 推荐9周腹肌健身计划
按摩腹部 手伸进衣服揉这里好处太多了